立秋节气，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临 。自然万物阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期 。中医认为，立秋养生饮食上，宜清淡容易消化为主，运动上，不宜出大汗，宜早睡早起，收敛心神，以顺秋气之收敛 。?不少酷爱喝茶的朋友问，立秋之后适宜喝什么茶？立秋后季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道 。?贵阳老中医罗荣远告诉采访人员，在二十四节气中，此时已经过了处暑节气，整个季节开始往秋天过渡，养生重点在于养阴润肺，既要祛除夏天的暑湿，又要提防秋燥，所以，这个时候喝茶就有讲究了 。?“立秋过后，很多人受到贴秋膘的老谚语的影响，饮食上过于油腻荤腥，殊不知当下中国人生活水平提高，根本不需要高脂肪高蛋白的饮食 。所以，宜饮老生普、熟普和青茶等 。陈年的普洱生茶经自然陈化和发酵，变得柔和甘醇，已无新茶的刺激性；普洱熟茶则是由生茶经过了人工发酵，科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用” 。?罗医生接着谈到，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间 。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶 。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处 。?深圳市中医院治未病中心卢延年主任医师也谈到，一天24小时，不同的时辰喝茶也有讲究 。比如早晨刚起来的时候，喝一杯绿茶或生普，能清除胃肠积热 。上午喝一杯茉莉花茶，清香宜人，提高工作效率 。午后可以喝乌龙茶或红茶，能解困提神 。晚上可以喝普洱茶，又不影响睡眠，这都很不错 。?特别提示：浓茶还是少喝为妙，尤其是老年人，喝多了容易伤身：“老年人秋天口鼻容易干燥，咽喉、皮肤干燥，大便也干燥 。
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