秋季预防干燥 三个小方法防秋燥
秋季马上就要结束了 ， 我们要了解一些深秋时节的养生方式 ， 不同的人群选择的一些养生方法不同 。秋季要预防干燥 ， 如何预防干燥呢 ， 多吃一些滋阴润燥的食物 ， 下面的这些防秋燥的方法 ， 一定要了解 。
多吃梨少吃姜
秋季干燥 ， 应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物 ， 如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等 ， 自制的银耳莲子粥 ， 薏米粥等也可以经常喝 。秋季要多吃梨 ， 梨可以滋阴润燥 ， 可以润肺止咳 。少吃姜 ， 这个季节的姜是有寒性的 ， 对肠胃不适 。
选择保湿成分高的化妆品
爱美的美眉会发现 ， 在这个干燥的季节 ， 嘴角、眼周特别容易起些小细纹 ， 于是急忙用大量的粉去遮盖 ， 其实粉质化妆品不但不能有效地改善皮肤缺水状况 ， 反而不利于皮肤“呼吸” ， 还可能堵塞毛孔 ， 促使粉刺的形成 。
所以 ， 秋天还是选择具有保湿成分的化妆品比较好 。
【秋季预防干燥 三个小方法防秋燥】加强锻炼、按时起居
秋季是外出锻炼的大好季节 ， 可以适当增加户外运动 。每人可根据自己的情况选择不同的项目 ， 如登山、太极、游泳、单车等 ， 可促进心肺功能 。
要早睡早起 ， 注意添加衣物 ， 防止因受凉伤及肺部 。
“润”肤果汁之石榴汁
每当秋季 ， 也是石榴成熟的季节 ， 用石榴榨汁 ， 喝起来酸甜爽口 ， 并且还有“御饥疗渴 ， 解酲止醉”之功 。除了对身体有很好的“润”作用之外 ， 石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁 ， 并且效果持久 。
关于秋季预防秋燥的一些小方法 ， 上面小编给大家介绍了一些保养的方法 ， 不同的人群要注意个人的体质的调理 ， 要注意多吃一些滋补的食物 ， 加强锻炼的同时也要按时起居 ， 养成良好的生活方式 。
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