春季有利于减肥和养肝的饮食

冬春交季，气温逐渐的变化，这时候饮食要注意调节，不然会引起消化系统的问题，那么，春季想要减肥、又想要养生养肝怎么饮食呢，接下来苹果绿天然养生专家就为您介绍减肥的食物以及养肝养生的食物，一起来详细的看下吧。

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【春季有利于减肥和养肝的饮食】春季养生减肥饮食：
吃得开心自然瘦选择有很多，首先，要摄取充足的维生素d，因为维生素d摄取不足直接影响减肥的速度，所以每天都要吃含有维生素d的水果蔬菜等。专家推荐黄瓜+蔬果的减肥食谱，材料就是半个甜椒、1个番茄、半个苹果、1根黄瓜、50克生菜、200ml低脂酸奶、50克香菜、盐、胡椒粉，然后把黄瓜切成丁，其他材料切成块，用香菜、盐和胡椒粉搅拌均匀就可以了。如果喜欢喝咖啡的人群，还可以用咖啡去减肥，因为咖啡因能够提升卡路里燃烧速度以及新陈代谢的速度，让减肥更快。

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春季养生养肝的饮食：
鲜鱼腥草猪肺汤：材料是新鲜鱼腥草100~150克，猪肺1个，生姜3片。先将新鲜鱼腥草洗净，在把猪肺喉部接在水龙头上灌满水，注意要反复的挤压多次，最后用生粉洗净，冲洗多次以后块状，在找一个煲，将材料全部放进煲内，并且加入生姜、清水3000毫升开始煲，大火煲沸后改用文火煲约2个半小时，最后加调味品就可以吃了。此汤有清热解毒、消痈除肿、祛痰化湿的的功效。