两款酸奶减肥食谱 轻松排毒瘦肚子
【两款酸奶减肥食谱 轻松排毒瘦肚子】是否总感觉自己的小肚子鼓鼓的 ， 像一个个游泳圈叠加起来？下面介绍的两款酸奶减肥食谱 ， 可以有效帮你消除便秘 ， 减掉你的小肚子 ， 让你从此远离游泳圈的威胁 ， 打造曼妙身姿 。
两款酸奶减肥食谱 轻松排毒瘦肚子
1、酸奶减肥食谱：酸奶+水
材料（1人份）
酸奶50ml ， 纯净水500ml
做法：将酸奶和纯净水以1：10搅拌均匀 。
酸奶水饮用要点：
1、每天3杯 ， 3餐饮用 。
2、肠胃不舒服和有浮肿的时候喝 。
2、酸奶减肥食谱：生姜+蜂蜜+酸奶
材料（1人份）
生姜1/3个 ， 蜂蜜3勺 ， 酸奶300ml
做法：生姜去皮磨成粉末状 ， 将蜂蜜和姜末放入酸奶中搅拌均匀 。
饮用要点：
1、在消化能力强的白天中午食用 。
2、肚子空的时候可以用来代替零食 。
3、边咀嚼边喝 。
三大理由选用酸奶清肠排毒
1、坚持每天喝酸奶 ， 酸奶中的乳酸菌 ， 促进肠胃蠕动 ， 并对肠胃有一定的调节作用 ， 增加排便次数 ， 可消除便秘 。
2、如果便秘时间过长 ， 体内就会堆积了大量的毒素和有害物质 ， 对肠有一定的影响 ， 从而导致新陈代谢缓慢 ， 通过饮用酸奶 ， 可以让肠道恢复健康 ， 增强新陈代谢能力 ， 排出身体废物 。
3、酸奶中富含的钙可以燃烧脂肪 ， 调整肠环境 ， 使身体变瘦 ， 身轻如燕 。
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