秋季要小心防病 教你防病好方法
【秋季要小心防病 教你防病好方法】现在我们已经到了秋季 ， 在这时候的天气就会由热转凉了 ， 在这时候我们就容易出现各种的身体不适了 ， 这对于我们的健康也是存在影响的了 ， 特别容易出现各种的疾病了 ， 那么在秋季的时候就要注意预防疾病才行了 ， 一起看看秋季的时候怎么养生吧 。
初秋贪凉感冒上身
预防秋季感冒 ， 在起居方面也要有所注意 。夜晚入睡时 ， 一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭 。另外 ， 在感冒流行季节 ， 房间的空气要流通 ， 或服一些抗病毒的药物 。秋季的时候天气容易变得干燥 ， 而且温度也比较低 ， 这就容易导致我们出现感冒的情况了 ， 所以在这时候就应该注意保暖了 。
抵御呼吸道疾病
应注意天气变化 ， 及时增减衣服 ， 加强户外活动 ， 增强机体抵抗力 。老年人锻炼要量力而行 ， 可以进行散步、打太极拳等活动 。此外 ， 老年人还可以在夏秋季用凉水洗脸 ， 循序渐进地可以增加抗寒能力 ， 减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病 。在饮食上 ， 忌食油腻的东西 ， 老年人要尽量戒烟 ， 因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素 ， 我们在秋季的时候就要小心对肺部的健康影响 。
当心胃病复发
预防秋季腹泻主要是防止着凉 ， 尤其是要防止疲劳后着凉 ， 因为疲劳使身体免疫力下降 ， 病毒容易乘虚而入 。此类病人除了注意保暖之外 ， 应当进行体育锻炼 ， 改善胃肠道的血液循环 ， 减少发病机会 ， 注意膳食合理 ， 少吃多餐 ， 定时定量 ， 戒烟禁酒 ， 以增强胃肠的适应力 。秋后也要格外注意饮食卫生 ， 养成良好的卫生习惯 。切忌暴饮暴食 ， 过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎等病 ， 我们在秋季的时候一定要注意饮食 ， 不能让我们的胃部受到伤害 ， 否则是会导致我们出现不适的了 。
上面推荐的问题都是我们在秋季的时候容易出现的了 ， 这些疾病对于我们的健康是存在不少影响的了 ， 之所以我们在这时候就要及时的注意这些细节才行了 ， 上面推荐的这几种问题都是我们容易出现的不适了 ， 大家一定要小心重视才行 。
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