冬季都有哪些健康方面的问题要注意
天儿一凉，人都遇上了同的烦心事———做事提不起精神、手脚冰凉、大把的掉头发、体重增加等等，别小看中的细小变化，它们都与身心有关系 。秋天开始，皮肤就觉得干燥，冬天一到，浑身就常常发痒，洗完澡痒得更厉害，忍不住去抓，是越抓越痒，身上的皮肤都抓破了也解决不了问题 。原因：北方的冬温低且湿度小，肌肤表面的皮脂膜分泌的油分和水分会产生明显波动，皮肤中的水分容易流失、油脂分泌减少，而敏感度增加，出现干燥、干痒也就不奇怪了 。而且，年龄的增长，原本属于感性肌肤的人，上述现象会愈发明显 。外，钙对维持皮肤细胞膜的完整非常重要，当体液中钙浓度下降时，细胞膜通透性增加，皮肤和黏膜对水的渗透性增加，也会引起皮肤的瘙痒 。
2.浴后坚持用身体润肤乳液，补充、锁住肌肤的水分 。且有意吃些富含钙的食物 。
“很害怕洗头，因为每次洗头都有大把的头发脱落，照此下去，就快成秃哥了！”这是不少男士抱怨的线根左右的头发属于正常范围，超过了就应该留心 。
头屑也是脱发的原因之一 。皮肤正常的生长周期约是28天，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉 。如果头皮的新陈代正常加速，会没有完全角质化的角质细胞脱落，就是头屑 。
频繁染发会损伤头发的固有结构，原本健康的头发枯黄、脱落 。压力过大会影响微细血管的循环，毛发生长功能受到抑制 。
过度节食，尤其是完全脂肪蛋白质，使头发缺乏充足的营养补给 。因为头发是身体生长最快的组织之一，营养不足，很快就会表现出来 。
对策：1.可根据的肤质减少洗头的次 。远离辛辣食物，冬天的食谱最好以清淡为主 。
胃口好、吃嘛嘛香，真应了广告里的词，人在冬天都有超强的食欲，再加上天冷气温低，眼看着体重急剧攀升 。胖了就得节食，可坚持了一小段时间，再看见食品心里仿佛有种不可抑制的欲望，于是开始狂吃，体重反弹的更厉害 。
原因：有一种神经性贪食的病，就是由于想控制体重而节食造成的 。这时，人吃东西实际上是为了满足心理的需要，也就是说，狂吃是为宣泄情绪 。
2.不要过于抑制“吃”的念头，可以吃，但吃一些后最好能停下来做点别的事，逐步远离暴食 。
最怕过冬天的原因是手和脚整天都是冰凉凉的，戴手套、穿靴子都用，不用暖水袋一晚上被窝都焐不热 。
【冬季都有哪些健康方面的问题要注意】原因：冬天新陈代谢减缓，气温低使血管收缩，血液回流能力减弱，使脚，尤其是指尖部分血液循环不畅 。但如果手脚冰凉的情况很，就是体虚的表现 。
对策：1.体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼，慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状，同时还有助于增强抵抗力，甚至对轻度感冒也有一定疗效 。
2.每晚临睡用热一些的水泡手和脚，边泡边揉搓手脚，再睡觉时感觉会好得多 。
从起，一连串的节日会接踵而至，所以经常有人抱怨一到年底钱就花秃噜了！可是这些人也有自己的理论：好多商场都打折或返券，反正过年过节自己要添东西，还得送礼，有便宜的东西还能不买么？为了把手里的券花出去，有时不得不再添钱，有办法呀！
原因：有时购物是过度从众、心没有主见的表现 。这样的人在平时往往很容易“随大溜”，久而久之就形成“都这么做肯定没错”的价值观，不习惯从自己的需要出发做考虑 。
2.根据个人的需要制订消费计划，分清是的、作为“年终奖”消费的、哪些是必须送礼的开销 。
可是有一些人，落枕却总是反反复复，不但如此，有时伴有头晕、手指麻木、手臂发沉等症状 。
原因：在冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，如果落枕反复发作，特别是经常伏案的人，或者是老年人，就应该到院进行颈部拍X光片检查，以确定是否患上了病 。
干什么都有点打不起精神来，心情不好，还经常烦躁 。越是这样乱子越多，周围的人总是“惹”得自己不高兴，最后弄得自己都开始烦自己了 。
原因：性格敏感的人更容易心情抑郁，而冬季是有抑郁心理问题的人比较难过的季节，这与北方的冬季气温低、日照时间短、周围环境萧瑟有一定关系 。谨小慎微地观察周围人言行，能够避免冲突，但往往事与愿违，不够放松的自我状态常常出现判断失误，使得与周围的关系愈发紧张，反馈到内心结果是导致自己更加烦闷 。
对策：1.减少发呆时间，多做些具体事 。比如做些家务事；每天坚持到户外散步、听一些轻快的音乐等 。
2.用色彩调节心情 。从自己的服饰到家中、办公室的环境，进入冬季后有意识的变换或增加一些鲜艳、温暖的，帮助自己尽量开朗、自信 。
辛苦了一年，本该高高兴兴地做总结，休假了，但有不少人很害怕过年，因为一想即将过去的一年心情就糟透了———平时总是忙忙碌碌，家人抱怨自己没有给予很好的照顾，朋友自己疏远他们，最关键的是自己也没感觉在工作上做出了什么成绩 。
原因：这种所谓的恐惧实际上是心理焦虑的表现 。事事都想做好，计划的范围太大，目标也不低，做的不够完美时不但特别失望，而且加重对自己的不满 。
2.以“是否快乐”作为检查标准，如果工作、与同事、家人、朋友相处大都是高兴的，就是的一年 。
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