四季养生吃什么颜色的食物一年四季怎么补五脏
1、一年四季如何养生？春天补什么,夏天,秋天,冬天？？
春季(春生)，万物复苏，生机勃勃 。养生者早睡早起，培养春天的生气 。锻炼者适宜练动作较少的气功等 。
这时期的进补宜温，有利于扶助正气，如麦、豉、枣、橘、花生等，不宜食生冷粘杂之物，以免损伤脾胃 。
夏季(夏长)，养生者应继续保持早睡早起，夏季睡眠不足，应以午睡、小憩补之 。精神情绪上切戒急躁 。神情愉快，意气舒畅，人体腠理才能宜通 。锻炼时以体肤出汗为宜 。
此时应进食益气生津、清暑解热之品，如绿豆汤或绿豆粳米粥，也可经常喝一些绿茶、菊花茶等 。以消阳补阴，符合夏季“夏长”的道理 。秋季(秋收)，养生者思想意识要清静、安宁，最好在天微明时起身、活动、健身，锻炼效果甚佳 。
秋季要少用椒、葱、蒜、姜等辛辣之品，多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等食物 。
冬季(冬藏)万物生机潜伏，此季节正是人体“养藏”最好时刻 。俗说：“冬季进补”，也是这个道理 。谷、羊、鳖、龟、藕、木耳等，皆为有益的滋补食品 。冬季活动锻炼，不宜起得太早，最好等待日出以后，应选择活动量较大的动作，体出微汗最宜，以达避寒取暖，精、气、神内收 。
2、一年四季如何养生？春天补什么,夏天,秋天,冬天？？能简单点回…
春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新 。
夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起 。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物 。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻 。雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服 。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入 。
秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之 。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟 。冬天为肾气旺、心气衰的季节 。咸味属肾，应少吃 。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物 。腹部及足部应注意保暖 。室内温度不宜过高，否则出门时易着凉 。
四季膳食与健康：
气候对人的健康有着非常密切的关系，根据中医“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，提出了一年四季的养生方法 。
1．春季：万物复苏，气候冷热变化较大，要根据天气的变化更换适宜的衣物，但要注意春天“乍暖还寒”的特点，在早春季节切不可马上脱去棉衣 。春季气候湿润温暖，适合细菌病毒的生长繁殖，要注意预防呼吸道传染病 。春季是万物生长的季节，人也不例外，儿童少年的身高在春季增长值最大，故要为中小学生提供营养丰富的膳食 。
2．夏季：气候炎热，人体出汗多，休息不好，体力和胃肠功能均有所下降 。另外，湿热的气候使病菌繁殖很快 。因此，夏季里要特别注意饮食卫生，以防消化道传染病的发生 。同时要注意食应清淡，少食冷冻食品，以免损害肠胃功能 。
3．秋季：气候干燥，万物开始收敛 。饮食方面要多食些蛋白质丰富的食物，以补充夏季消耗的能量及营养物质 。尤其是儿童和青少年，在炎热的夏季里胃口大多不好，往往消瘦，因此增加他们的营养更为重要 。但需注意，秋季是“收”的季节，儿童少年的体重在秋季增长值最大，要注意避免营养过度，预防肥胖 。另外，因为气候干燥，机体尤其是呼吸道处于缺水状态，所以在秋季要注意多吃新鲜蔬菜水果，多喝汤和水 。
4．冬季：气候寒冷，草木凋零，虫兽藏匿，万物生机潜伏，处于收藏状态 。中医认为冬季要有充足的睡眠，防寒保暖，使阴气藏、阳气不妄泄，阴阳平衡，才能保持健康 。冬季宜于进补，对儿童及青少年要求以食补为主，即要保证膳食平衡，注意摄入多种优质蛋白质和必需的无机盐，为春季储备生长发育的原材料 。
“春发散宜食酸以收敛，夏解缓宜食苦以坚硬，秋收敛吃辛以发散，冬坚实吃咸以和软 。”
春季，自然界万物复苏，为肝旺之时，应少食酸味食品，适当增加辛甘之品，饮食宜清淡温平，多食新鲜蔬菜，少食辛辣甘肥之品 。
夏季，万物生长旺盛季节，又因暑天汗出较多，气阴耗伤，宜食清凉解暑和具有补益气阴作用的食品；同时要注意饮食应清淡，少食冷冻食品，以免损害肠胃功能 。
秋季干燥，万物渐趋凋零，宜食生津养肺，滋阴润燥的食品 。
冬季寒冷，万物凋零闭藏，宜选用温阳补益的肉类食品，以助人体阳气潜藏
都很好！
正常吃饭睡觉就好啦
正常吃饭睡觉就好 。
秋冬是适合补气血的时间.
春天万物初始,不这宜大补
夏季为躁热之时请注意饮食清淡
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