女性多喝豆浆 有效补充钙质同时养颜
导读：另外，豆渣含有丰富的膳食纤维，对人体好处多多，但是一般豆渣较粗糙口感差，因此，能够磨得更细的豆浆机，能做出浓度更高的豆浆，营养含量更高 。【女性多喝豆浆 有效补充钙质同时养颜】
文章插图
我们很多女性都是喜欢喝豆浆的，而豆浆确实是可以帮助我们有效的补充植物蛋白和磷脂的，而在补充钙质的时候也能帮助我们有效的延缓衰老的 。
女性的衰老和雌激素的减少有关，而大豆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，让女人有效对抗衰老，还原肌肤健康状态 。豆浆中特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌 。每天坚持喝原磨豆浆的女性，其心态和身体素质都会有很大改观，延缓衰老，美容养颜也不在话下 。
此外，豆浆还具有很好的美白功效，豆浆中含有大量亚油酸，能够阻止细胞产生黑色素，其功效与当前市场中销售的美白产品不相上下，甚至还能通过其中的铁、镁等元素，让肌肤增加弹性、防止皮肤干燥 。
说完豆浆的美白妙用，不得不再说说豆浆对减肥的益处 。豆浆热量低、富含膳食纤维，这些都让豆浆成为了健康的减肥食物 。想要更好地达到瘦身效果的女性，可以尝试每日三餐前，连着豆渣喝250ml左右的纯豆豆浆或五谷豆浆 。
需要注意的是，豆浆最好喝新鲜的原磨豆浆，才能保证豆浆的高营养价值 。另外，豆渣含有丰富的膳食纤维，对人体好处多多，但是一般豆渣较粗糙口感差，因此，能够磨得更细的豆浆机，能做出浓度更高的豆浆，营养含量更高 。
推荐阅读
- 女性排毒通便的7个偏方
- 女性美容养颜吃什么好 好肤色都是吃出来的
- 女性宫寒得食疗方法
- 多喝这些茶饮能够有效抗癌
- 女性春季养生护肤 祛角质 清洁 防衰老
- 尿失禁是怎么回事女性,女性尿失禁是怎么引发的？
- 田园女的特征 田园女性的特征
- 跳绳对女性的子宫有保护作用
- 女性饮食：月经不调的6大食疗偏方
- 花生豆浆和红糖可以一起吃