老年人长寿的养生粥品是必选
老年人身体素质是比较差的 ， 所以在日常的生活中要注意的问题还是有很多的呢 ， 比如说要注意合理的搭配饮食啊 ， 注意加强锻炼啊等等 。老年人长寿是需要注意一些小常识的呢 ， 养生的粥品是不错的选择 ， 不仅可以提高免疫力 ， 还可以让你更加的健康 。
【红枣粥】
红枣性温 ， 营养价值高 ， 含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸 ， 满足人的营养需求 ， 对人体保健非常有益处 。
此外 ， 红枣还能够补气养血 ， 补益脾胃 ， 脾胃虚弱的人常食用红枣粥 ， 可增加食欲 ， 治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状 。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用 ， 还可以缓解胃胀啊或者是肠胃疾病的发生 ， 对于提高免疫力有一定的好处 ， 大家可以试试 。
做法：将小米、红枣洗净 ， 并将红枣去核 ， 然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开 ， 再转用小火熬至浓稠状 ， 拌入适量的糖即可食用 。
【老年人长寿的养生粥品是必选】
【玉米粥】
从中医学角度来说 ， 玉米归入胃、膀胱二经 ， 因而具有健脾益胃的功效 ， 并可使人开胃、增加食欲 ， 胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃 ， 补充营养、补足气血 ， 改善人体营养不良的症状 。玉米可以有促进食欲的作用 ， 还可以补气血 ， 对于健脾养胃来说效果不错 ， 还可以有促进食欲的效果呢 。
做法：将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中 ， 倒入适量清水用大火煮开后 ， 改用小火慢煮二十分钟左右即可 。
关于老年人长寿的一些养生的粥品 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些养生的粥品营养物质还是比较丰富的 ， 适合老年人食用哦 ， 同时也可以有提高免疫力的效果呢 ， 对于补气血啊或者是健脾胃来说是不错的选择 ， 赶紧行动吧 。
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