推荐4款易吸收的儿童营养餐
导读:制作方法:把胡萝卜,牛肉分别洗干净切成细末,粳米洗干净之后放入砂锅用小火煮开,等到粥浓笛膜的时候,把胡萝卜末,牛肉用大火煮开,然后在用小火焖15分钟就可以了 。
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儿童时期的营养更是决定其一生的体质,身体健康情况的关键元素,因此对于妈妈们来说能否给孩子制定最营养的食谱是非常重要的,下面就来为大家分享几个独家的儿童的营养食谱 。
牛肉胡萝卜粥
材料:牛肉,胡萝卜,清水,食用油,粳米,调味品适量 。
制作方法:把胡萝卜,牛肉分别洗干净切成细末,粳米洗干净之后放入砂锅用小火煮开,等到粥浓笛膜的时候,把胡萝卜末,牛肉用大火煮开,然后在用小火焖15分钟就可以了 。
蔬菜小杂炒
材料:胡萝卜,蘑菇,土豆,植物油,芝麻油,淀粉,各种调味品 。
制作方法:把以上所有的调品切成块,把所有的食物直接放进去炒,用煸炒的方式效果最好,其可以最好的保持住营养,再者也可以保持各种菜的口感 。
功效:多种蔬菜一起搭配,看着就特别有食欲,可以抓住孩子的好奇心的特点,把平时孩子不爱吃的组合起来,做成色泽鲜艳的饭菜来吸引他们 。
导读:制作方法:把胡萝卜,牛肉分别洗干净切成细末,粳米洗干净之后放入砂锅用小火煮开,等到粥浓笛膜的时候,把胡萝卜末,牛肉用大火煮开,然后在用小火焖15分钟就可以了 。
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芹菜炒猪肝
材料:芹菜,猪肝,生抽,酒,生粉,糖,生姜汁,各种调味品 。
制作方法:把猪肝洗干净,切成小块,用开水焯一下,然后把猪肝在生抽,等调味品腌制十分钟,把芹菜洗干净,切成块,用开水烫水烫一下,沥出水分,然后把热锅把猪肝和芹菜一起炒熟,然后放入各种调味品 。
【推荐4款易吸收的儿童营养餐】功效:补血,提高身体抵抗力,同时还能促进孩子的食欲是一个很不错的选择 。
功效:牛肉含有多种对身体健康有好处的微量元素,由其是可以促进孩子的生长发育,可入脾经,具有安中益气的作用,同时还可以消水肿,胡萝卜,健脾,安五脏,去寒湿,两者集合可以提高孩子自身的免疫力,最适合给孩子做成粥吃了,口感十分,营养十分,你的宝宝一定会喜欢的 。
回锅鱼
材料:草鱼,西红柿,酱油,长红泡椒,淀粉,花生油,调味品苦干 。
做法:把草鱼处理干净切成块状,然后在把生姜切成姜末,把大蒜,葱绿一起绿成段,红泡椒切碎 。接着把处理好的鱼放入容器之中加料酒之后进行腌制10分钟左右,腌制好的鱼沾上干淀粉,然后把油烧开,记得多放一些油,接着把处理好的鱼块用小火慢慢的煎成金黄色后捞出来,在换一口锅放入准备好的花生油,把泡椒,生姜,大蒜等调味品炒香,放入西红柿酱上色,如果喜欢多点水份的可以适当加入水,淀粉,调成汁倒入锅内,然后中火,把刚煎好的鱼块放入就可 。
功效:吃鱼可以让孩子变聪明,而且这道回锅鱼色香味俱全,绝对可以打开孩子的胃口的 。
妈妈们深知营养对于孩子的重要性,由其是儿童时期的营养更是决定其一生的体质,身体健康情况的关键元素,因此对于妈妈们来说能否给孩子制定最营养的食谱是非常重要的,上面就来为大家分享几个独家的儿童的营养食谱,希望对所有的妈妈们能有所帮助 。
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