按摩 食疗 让你的**坚挺丰满
有一句话说，男人的事业在要腰上，女人的事业在胸上 。拥有完美的事业线是很多女性丰胸所求，甚至求助于丰胸手术 。其实一些按摩方法和食疗，也会让你的**UP UP哦！
如何丰胸？
一、食物丰胸
1、维生素——维生素是美化**的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止**变形 。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助**发育 。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使**更完美喔 。
2、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物 。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材 。
3、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进**的正常发育 。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证**发育得完全并且漂亮 。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能 。
二、食疗丰胸
1、四物丰胸汤
做法：
1、准备好当归、川芎、白芍、熟地黄适量 。
2、将这些药材全都放入锅中，加入适量的水 。
3、用大火将水煮沸，之后再用小火煮3分钟 。
4、将药材渣过滤掉，直接喝汤 。
功效：四物是很多女性必备的一种中药药材，因为四物具有良好的调养身体的功效，不但可以补气益血，对于丰胸也同样有不可忽略的功效 。这四样中药的药材做成食膳，可以让四种药材同时发挥其功效，从而刺激乳腺，让**快速地变大 。与此同时，四物丰胸汤除了有丰胸的功效之外，还可以起到养颜美容的功效 。因此是MM的必备中药食膳 。
2、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖 。
做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可 。
吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果 。
功效：适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，**自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康 。
三、简单丰胸操
你还记得上学的时候做的广播体操吗？其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的**为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动 。从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧 。
方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次 。
方法二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操 。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而**线条也神奇地上升了几个厘米喔 。
【按摩 食疗 让你的**坚挺丰满】方法三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正**的外扩，让**更加结实 。
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