秋季养生注意什么 这几点非常关键
现在正处于秋季，在这时候的天气是比较干燥的，同时早晚的温差也是比较大的，所以我们在秋季的时候就非常容易出现各种各样的疾病了，这对我们的健康影响还是比较大的，所以我们在秋季养生就要注意方式和方法才行了，一起看看吧 。
忌悲
【秋季养生注意什么 这几点非常关键】中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺 。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪 。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气，否则是会让我们的健康受到双重影响的了，这样无疑是非常不利于我们健康的 。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气 。
咽津
秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适 。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田 。通过这样的方法是可以帮助我们起到缓解干燥不适问题的了，对于我们健康的来说有好处哦 。
润肺
秋天的饮食强调滋阴润肺 。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮 。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥 。另外，吃百合、秋梨等也可润肺，吃这些食物是可以帮助我们很好的滋阴润燥的哦，非常推荐大家去吃 。
上面就给大家介绍了秋天养生需要注意的几个重点了，可以发现我们在秋天的时候容易出现身体的不适，特别是会因为干燥天气而影响我们大家健康了，因此对于上面介绍的这几点就需要重视，这样才可以帮助我们在秋天更健康 。
推荐阅读
- 夏季的常见疾病 注意预防这些问题
- 秋季五款养生食谱 全面攻陷秋季易发症
- 冬季老年人养生的禁忌
- 推荐秋季改善肠胃的滋补粥品
- 夏季养生先消暑 吃这些效果不错
- 天冬的食用方法 推荐三款养生食谱
- 夏季游泳后该做什么 要注意什么
- 每天运动出汗，运动养生功效，每天出汗十大好处，运动出汗会给健康带来哪些好处
- 女性慢跑的注意有哪些 慢跑的误区介绍
- 高温瑜伽虽好 初学者需注意