白领养生：办公室的正确喝水方法
【白领养生：办公室的正确喝水方法】整天待在办公室和电脑为伴 ， 长期受到辐射的侵害 。除此之外 ， 办公室是一个污染比较严重的地方 ， 空气污浊是必然的 。这些客观条件确实不利于健康 ， 再加上一些白领不喜欢喝水或者不在正确喝水 ， 所以很多白领会处于亚健康状态 。
办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题：
1、量的问题 。
每天要保证一定的量 。我们经常能看到一些文章 ， 说人每天至少要喝几升几升水 ， 其实这些数据只是一个参考 ， 不是一定要喝这么多水的 。比如说有文章说每天最好喝2升水 。如果夏天 ， 2升肯定没问题 ， 但如果冬天 ， 说实话 ， 能喝2升水的人绝对不多 。不出汗 ， 都从小便出去 ， 对我们的肾也是一个很大的负担 。而且人与人是不同的 ， 有的人需要喝多点 ， 有的人需要喝少的 ， 不能一概而论 。那么 ， 我们如何确定喝多少水？
一般让你白天上3、4次厕所的量 。有很多人 ， 坐着不喝水可不行 ， 排泄是人主要的排毒手段 ， 如果排泄不足 ， 毒素就在身体里面积聚了 。
2、喝什么水？
最好的水当然是天然矿泉水 ， 当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊 ， 是直接从天然水源取得的水 。
但是现代人是没这个福了 。办公室族要么喝桶装水 ， 要么喝自来水 ， 现在应该以桶装水为主 ， 虽然不是最好 ， 也是无奈之举 。所以这点就不说了 。我想说的是 ， 我比较倾向于 ， 喝水时加点东西 。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源 ， 但毕竟每天要喝这么多 ， 如果能补充点还是好的 。特别是 ， 一些茶都是排毒的好东西 。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶 ， 都是不错的选择 。
下面简单说些办公室族常有的症状 ， 大家对号入座选择该喝的茶：
a、眼睛干、红：喝菊花茶 ， 可以加枸杞、决明子 ， 这些在超市都能买到 ， 如果有拉肚子症状 ， 决明子就别加了；
b、感觉每天懒洋洋 ， 不想说话、有气无力的：喝黄芪茶 。在超市或者中药店能买到 。弄几片泡茶喝；
c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
d、胃口不佳：可以喝山楂茶 ， 这个超市也有的卖；
e、上火：牙龈肿了 ， 可以喝莲心茶；
f、很多人喜欢喝西洋参茶 ， 一上火就喝西洋参 。其实西洋参主要针对的是阴虚上火 ， 如果是实火就不太对症了 。判断是不是阴虚上火 ， 大家可以看看自己的舌头 。如果舌很红 ， 而且舌苔很薄甚至看不到 ， 那多半是阴虚上火 。不过现代人阴虚的多 ， 大多数应该还是对症的；
g、减肥：什么茶都可以 。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥 ， 只不过喝茶可以清理肠胃 ， 排除毒素 。减肥茶只是一个口号 ， 真要减肥 ， 还得靠你的饮食控制；
h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以 。
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