三伏——七类人的养生好时节
今年的三伏天从今天7月12号开始，三伏是冬病夏治的好时机，也是养生的好时机 。那么，不同地区不同体质的人群在这个时候都是怎么养生的呢？
三伏天最宜冬病夏治
俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久 。冬病夏治方法很多，除了三伏贴，还有三伏天针灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等 。医生根据病人的病症不同，在这些方法中选择一两种使用 。
【三伏——七类人的养生好时节】很多慢性疾病都可以冬病夏治 。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛 。专业人士推荐两种目前很流行的冬病夏治方法，三伏贴和三伏天拔火罐 。之所以介绍这两种方法是因为它们具备4大优点：高效、安全、经济、副作用小 。冬病夏治一般以30天为一个疗程，一般需连续3年，也就是3个疗程 。为巩固疗效，病人应于冬至日到医院复诊 。
不同地区养生方法各不同
1、北方人养生吃面食
在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好 。饮食小常识认为，烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小 。饺子和面条都需要水煮，其中的可溶性养分，如维生素B1、B2、叶酸、尼克酸、钾、一部分镁等会溶到面汤当中，溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大 。养生专家指出，老人们常常提醒儿孙们，吃饺子的时候，不要忘记把饺子汤喝掉 。如果面汤不太咸的话，最好是 “原汤化原食” 。这样就能做到 “肥水不落外人田”，营养素都收进肚子里，捎带着还补充了水分 。
2、南方人养生吃鸡
三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据 。民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体 。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养 。在烧鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用 。
7类人群三伏天养生好时节
养生除了有地区的差异，还有就是体质的差异，下面我们就来说说不同体质的人三伏天要如何养生：
中医主张‘以通为用，以通为补’，疏通六腑，畅达气机，升清降浊 。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补 。三伏天应以饮食调养为主 。医生建议，夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主 。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康 。中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等，不同的体质应该有不同的养生方法 。
气虚质：此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动 。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪 。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等 。
湿热质：此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感 。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主 。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等 。
阳热质：此类人体格壮实、面色红润、声高气粗 。调养应以生津养阴为主 。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等 。
平和质：此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛 。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢 。在饮食上没有品种上的禁忌 。
痰湿质：此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主 。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
阳虚质：此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷 。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主 。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等 。
阴虚质：多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油 。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主 。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物 。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等 。
