冬天干燥应该多吃什么？
【冬天干燥应该多吃什么？】以供你参考： 水果法 干燥，常常人感到鼻、咽干燥不适 。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会人顿觉清爽舒适 。这个季节带有保健疗性质的水果，要梨和甘蔗了 。中认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬节发热和有热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜 。梨还有降低血压、清热镇静的作用 。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来 。是，由于梨、甘蔗性寒，对虚寒和胃腹疼痛的人食用 。外，适于秋吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等 。茶疗法 茶疗简便，既养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们，其保健功能和防治功效得到肯定 。在，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进、增强体质定会有益 。1、萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁服用，每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。2、姜苏茶 生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂，上下午各温服1剂 。有疏散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。方以药代茶，味少而精，实用简便 。3、银耳茶 银耳20克、茶叶5克、冰糖20克 。将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用 。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。4、桔红茶 桔红3-6克、绿茶5克 。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症 。补粥养生法 食粥，能和胃健脾，润肺生津，清燥 。在煮粥时，加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效 。1、梨子粥：梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品 。2、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。3、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。4、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥 。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效 。同时对心血管也有较好的防治作用 。
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