懒人喝水减肥法 光喝水3天瘦10斤
现在很多人都追求苗条的身材，有很多人试过各种各样的方法，前面给大家介绍了三天柠檬枫糖减肥法，今天再给大家介绍个比较有效的一种方法叫做三天喝水减肥法，相信大部分经常减肥的人都有听过 。虽然说三天减肥喝水法是比较简单的减肥方法，但是还是有很多需要注意的事项 。今天就给大家普及一下三天喝水减肥法怎么喝才能够简单有效 。
三天喝水减肥法
1、喝水时间
想要减肥的朋友在早上起床的时候就要喝一杯清水，最好是喝温热的白开水 。早上起来喝能够清肠道，清肠道之后能够加速宿便的排出 。中午或者晚上吃饭的时候要喝水，吃饭之前喝水能够让胃部有饱腹感，有饱腹感之后就不会吃太多的东西 。下午时候需要多喝水，下午多喝水能够减掉身上的赘肉 。
2、健康喝水
三天喝水减肥法不仅仅是喝清水，还可以喝柠檬水、纤维水 。早上起床喝的是清水或者是纤维水，不适合喝柠檬水，空腹喝柠檬水对身体有刺激 。三天喝水减肥法是三天什么都不吃只喝水，如果身体实在受不了的话可以喝蜂蜜水，蜂蜜水当中的糖份能够提供能量但是不会使人发胖，女性还能美容养颜 。
生姜水
用温热的水泡姜糊早晚喝一杯 。生姜有调节机理平衡的作用 。加上蜂蜜的润肠作用 。两者结合可以改善人的体质 。它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率，达到减肥瘦身的功效 。
【懒人喝水减肥法 光喝水3天瘦10斤】柠檬水
用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了！
蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质 。只要在喝水的时候加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来 。蜂蜜的营养含量也是比较丰富的，除了可以润滑肠道之外，也是能促进脂肪加速新陈代谢的 。
薄荷水
不要以为薄荷主要是用来装饰的，其实单独用薄荷叶来泡水一样好处多多 。薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、清热解乏等功效，还可以预防口臭 。
三天喝水减肥法
主要是利用喝水能够加速肠道的蠕动来达到减肥的效果，三天减肥法是比较难能坚持的 。因为三天什么都不能吃，喝了三天水后不能马上吃脂肪含量太高热量太高的食物，刚开始可以喝一些稀饭，多吃流食才能够保护肠道 。
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