颈部保健操让你远离颈椎病
随着现在的电脑普及推广，继而人们不管在平时工作或者闲暇之余玩耍，为之都会沉浸在电脑网络里而无法自拔，并且这也间接影响着不良坐姿产生，殊不知这样引发颈椎病的发病居高不下，导致剧烈的头晕、脖颈不适非常难受 。那中医按摩治疗颈椎病的方法有哪些呢？
颈部保健操让你远离颈椎病
【颈部保健操让你远离颈椎病】第一步：按摩后颈
左手来回摩擦颈部数次后，开始顺着一个方向揉捏后颈次，完成后换右手重复动作，直到颈部完全放松 。
第二步：旋转头部
将头部缓慢转向左侧，同时吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左侧颈部伸直，停留片刻 。反复交替做4次 。
第三步：前俯后仰
先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸低头，同时呼气，双眼看地 。重复8次，可逐渐加大幅度 。
第四步：提肩缩颈
双肩慢慢提起，颈部同时尽力往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松，头颈自然伸出，还原自然；然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气，反复做4次 。
第五步：举臂转身
举右臂，手掌向下，抬头目视手心，脚跟转动45度，身体重心向前倾，慢慢转向左侧，停留片刻，然后身体再转向右后侧 。旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，动作缓慢、协调，反复做4次 。
第六步：环绕颈部
头颈放松，依顺时针方向与逆时针方向交替进行360度转动，共做6次 。
第七步：提肩缩颈
自然站立，双脚略分开，与肩等宽，双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放下，头颈自然伸出;还原后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松复原 。
要注意的是，做颈部保健操时动作应该柔和、缓慢，速度不可过快 。大多数人的颈部酸痛、不适，并非是颈椎出现了问题，而是颈部肌肉在长期保持同一姿势后，出现僵硬 。如果颈部保健操做得太猛，容易使原本没有问题的颈椎、骨关节出现磨损，反而容易导致颈椎病了 。
以上就是利用中医按摩治疗颈椎病的方法，通过上述的后颈牵拉、摩面、梳头、提耳等一系列的动作的练习，为之生活中有患上颈椎病的人群，此时适当的加以积极操作相信在短时间内都会得到极大缓解和痊愈，但大家在进行过程当中要注意手法的柔和、缓慢等 。
推荐阅读
- 产后如何减三种方法让你减掉小肚子
- 男性减肥小妙招 让你一周瘦1斤
- 穴位按摩能治疗失眠吗？ 失眠对手腕做一事让你睡得香
- 冬季做什么运动养生 八种运动让你更安康
- 冬季养生早餐食谱 四个食谱让你的冬季变暖
- 十种茶疗办法 让你越活越年老
- 用食疗调养 让你容光焕发
- 我家住在翻斗花园,有哪些让你不能忘记的动画？
- 产后贫血吃什么补血最快 4款食疗方让你气色红润
- 2018现在什么手机好用又便宜？这5款性价比高的手机绝对让你喜欢