想吃甜食是身体缺什么

摘要肚子饿了我们的胃部就会不舒服,我们自己也会感觉得肚子空了于是我们知道需要去进食了,这是借给我们的信号,这也是常见的事实 。现在有人说我们平时吃什么也可以反映出我们身体的特征,比如我们有人喜欢吃胡萝卜,那他可能是因为缺少维C 。如果有人想吃甜食是身体缺什么呢?
肚子饿了我们的胃部就会不舒服,我们自己也会感觉得肚子空了于是我们知道需要去进食了,这是借给我们的信号,这也是常见的事实 。现在有人说我们平时吃什么也可以反映出我们身体的特征,比如我们有人喜欢吃胡萝卜,那他可能是因为缺少维C 。如果有人想吃甜食是身体缺什么呢?
据报道,吃甜品糖果确实能调节心情,同时能增进工作效率等 。其实这都是属于心理现象,爱吃甜食其实就是因为体内某种能量的缺乏;国外钻研于饮食健康的机构就曾指出,每个人喜好的口味是和当前的身体状态息息相关的 。

爱吃甜食
【想吃甜食是身体缺什么】 美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人艾伦?赫施博士表示,一个人很想吃甜食,就表明他体内能量缺乏 。甜食主要为人体提供糖分,是补充体能最直接的方式之一 。需要提醒的是,爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现 。对策:甜食主要补充能量氨基酸,但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充 。中国中医科学院内科主任医师罗卫芳教授提醒,儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食,甘味会助湿生痰,容易引起咳嗽 。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望 。
老想吃巧克力
可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12 。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落 。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐 。
对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12 。程义勇表示,B族维生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感觉更好吃,就是因为其中含丰富的B族维生素 。
爱吃肉类
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足 。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢疾病 。对策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替 。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等 。此外,花生、大豆也是不错的选择 。

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