产后缺乳吃什么食物好,产后吃什么食物下奶
芝麻鸡蛋1原料：芝麻适量 ， 鸡蛋1个 ， 食盐少许 。
制法：先将芝麻炒香 ， 加入少许食盐 ， 共研成粉状 。鸡蛋煮熟 ， 剥去蛋壳 ， 蘸芝麻粉食用 。
用法：每日1个鸡蛋 ， 可常食 。
功效：适用于产后因气血不足导致的缺乳 。
无花果粥2原料：无花果50克 ， 大米100克 ， 冰糖适量 。
制法：将无花果切碎待用 。大米洗净加水煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入无花果和适量的冰糖 ， 煮至粥熟烂即可食用 。
用法：趁热食之 ， 但是不可过烫 。
功效：健脾益气 ， 养血通乳 。适用于产后气虚血亏以致乳汁不下 。
莴苣子粥3原料：莴苣子10克 ， 甘草5克 ， 大米100克 。
制法：将莴苣子捣碎 ， 加甘草 ， 再加水200毫升同煮 ， 煮至水剩100毫升 ， 滤汁去渣 。将滤汁、大米一同入锅 ， 加水同煮 ， 米烂即成 。
用法：每日3次 ， 5日为1个疗程 。
功效：补脾胃 ， 通乳汁 。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通 。…
王不留行炖猪蹄4原料：王不留行20克 ， 花生仁50克 ， 猪蹄1只 。
制法：猪蹄洗净 ， 去毛 ， 与花生仁、王不留行一起炖煮 ， 依个人口味调味 ， 至猪蹄熟烂便可食用 。
用法：随意食用 。
功效：通经下乳 ， 适用于肝郁气滞型产后缺乳 。
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