瑜伽初学留意事项 这运动不慎重会丢性命
做这运动不谨慎会丢性命首先我们和大家一起来了解下两类人群在瑜伽练习的过程中是非常需要谨慎的，有些细节是非常重要的 。来了解下吧!
第一类人：经期女性
瑜伽适合所有人，但是根据心理、身体、灵性等状态去练习 。瑜伽是探寻挖掘潜能的方式，在如何正确练习的基础上 。寻找自己的真我 。在练习中不会说这个可做，这个不能做，只是区别如何的做，怎么做 。学会生理期的调整，会让女性生活的更轻松，更容易度过以后的孕期和更年期 。
文章插图
【瑜伽初学留意事项 这运动不慎重会丢性命】我们很多的瑜伽练习者都非常的喜欢练习哈他瑜伽，我们都知道哈他瑜伽的基础式大多是站立姿势 。而倒立体式、头、肩、桥式肩倒立、轮式、倒箭 式及腹部高于头部、胸腔的练习在生理期都不要练习，要练习可以使腹部放松而不是紧绷的体式 。
做为女性的腹部即使不在生理期也不要紧绷，要柔软打开 。瑜伽的练习更多的是经验的积累，而不是理智 。经期瑜伽的练习是一个利害双关的事情，大家务必谨慎以待 。
推荐阅读
- 亲子瑜伽的好处有哪些 3个让孩子更健康成长的亲子瑜伽体式
- 瘦肚子的睡前瑜伽动作六个瘦小腹瑜伽动作
- 初学者如何学太极拳 三个训练办法要谨记
- 练瑜伽有什么益处 一个姿态帮你延年益寿
- 跳广场舞要留意这些事项 做好热身运动
- 教您练就瘦腰瑜伽 拥有纤细小蛮腰
- 用瑜伽球减肥有用效果吗怎么用瑜伽球减肥
- 瑜伽什么时候做最好 做瑜伽有哪些好处
- 增高瑜伽动作 常做4个瑜伽运动有助于增高
- 什么时间做瑜伽好瑜伽有哪些好处