达人教你简单易学的瘦腿妙招
1、泡脚消水肿
泡脚消水肿 ， 采用温开水和渗透压原理 ， 泡脚5～10分钟 ， 就可以很好的改善腿部水肿的问题！方法：泡脚水里 ， 可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁 ， 就可以帮助血液循环 ， 代谢掉身体里多余的水分！水量要超过小腿肚 。
2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流 ， 加快下半身的血液循环 ， 对消除水肿也有很好的作用 ， 但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果 ， 可以在晚上睡觉前 ， 躺在床上 ， 就好像踩单车一样运动着 。
3、饮食消除浮肿
【达人教你简单易学的瘦腿妙招】要消除身体浮肿 ， 可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡 ， 饮食均衡才是最重要的 ， 摄取过量的盐分会令水份滞留在体内 ， 从而出现浮肿现象 ， 所以要维持水分平衡 ， 就必须将多余的水分排出体外 ， 多吃加强水分循环的食物可帮助消肿 。
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