冬季应该要如何进补？注意做到这六件事
秋冬季节 ， 人的胃口变得特别好 ， 饭量增加 ， 经过一个夏天的煎熬后 ， 能量气血被消耗的差不多了 ， 身体要在秋冬进行一个补充 。
为何要秋冬进补？
1、“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 经典的总结 ， 这个阴指的就是身体物质基础 ， 通俗点说就是给身体补充营养 。夏天吃补品 ， 可能容易流鼻血 ， 上火 ， 秋冬吃可能就没事了！
2、为来年春天做准备 。春天气血阳气开始生发 ， 就像树木发芽一样 ， 焕发勃勃生机 ， 这就需要里面有充足的营养物质支撑 ， 人体也如此 ， 想来年春天精气神充足 ， 不得病 ， 就需要储备充分的阴（营养物质） ， 储备的最佳季节无疑是秋冬了 ， 夏天消耗性季节 。很多人一到春天 ， 各种过敏 ， 哮喘之类慢性病 ， 可能冬天没有滋补到位或者没有意识的去进补 ， 结果刚一生发发芽 ， 体内就空虚了 。
3、冬天阳气气血潜伏于体内 ， 消化吸收功能强劲 ， 对体质虚弱 ， 气血虚 ， 久病体虚 ， 正气不足者而言 ， 是改变体质 ， 增强正气的绝佳时机 。
进补要注意这几项
首先 ， 进补不是胡乱来的 ， 同样的补品 ， 别人吃了没事 ， 你一吃就口干舌燥 ， 浑身发热 ， 晚上失眠 ， 身体亢奋 ， 大便干燥 ， 说明不适合你！进补错了 ， 就像吃药 ， 不但治不了病 ， 还顺带着伤害身体 ， 有很多讲究 。
【冬季应该要如何进补？注意做到这六件事】先确定自己是否虚：
1、虚（阴虚/阳虚/气虚/血虚/肾虚/脾虚等等）；
2、虚但有外邪比如痰湿；
3、不虚（不用刻意补 ， 适度的补补就行 ， 不补也没事） 。气血旺盛 ， 面色红润 ， 精力好 ， 不用去跟风补 ， 补是为了调节阴阳平衡 ， 本来就平衡了 ， 再补就是失衡了！进补就像往土地里灌水 ， 你一天灌一点 ， 都能给吸收进去帮助庄稼成长 ， 如果一天不停的往里浇灌 ， 估计把庄稼给涝死了 ， 再好的东西 ， 补多了 ， 身体用不了就是邪 ， 反过来成痰成湿伤害身体 。
4、补进去的东西要被消耗掉 ， 就像往瓶子里装东西 ， 要不时的摇一摇晃一晃 ， 均匀些 。放到人身上 ， 就是要动一动 ， 秋冬比较冷 ， 不太愿意动 ， 拿个手机就往被窝里钻 ， 有暖气的更不愿意出门了 。结果来年春天衣服一脱 ， 胖了一圈 ， 补进去的东西都成肥肉了 ， 没有变成身体的营养和正气（阴） 。所以 ， 要动动 ， 可能要和懒惰寒冷作下斗争 ， 跑跑步就比较好 。
进补做好六件事
1、泡脚：之前说过如何泡脚 ， 自行搜索 。用白开水或者加点东西都行 。
2、有意识的清心节欲 ， 而且清心是主要的 ， 80%的欲望都是心先有火 ， 才导致肾火 。
3、辛辣之物少吃 ， 比如大葱 ， 大蒜 ， 姜等 ， 这些属于发散之物 ， 吃完容易冒汗 ， 发散阳气气血 ， 和秋冬“收藏”原则相违背 。当然也不是一点不能吃 ， 不要过度吃 。
4、减少各种损耗 ， 早睡晚起 ， 节制用眼 ， 以免耗血伤肝 。
5、寒凉的东西肯定不能碰了 。
6、保持运动频率 ， 有利于吸收 。
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