冬季养生需“储蓄”
冬季是健康“储蓄”的最好季节 。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内 。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿 。
补：容易见效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外；再者，冬季人的活动量小，静多于动，最适宜进补 。
治：有明显效果中医主张未病先治 。冬季阳气在内，阴气在外，温热病相应减少，但病根并未彻底消除，此事注意调养，重在养阴，使“正气内存，邪不可干”，就会有事半功倍的效果 。
【冬季养生需“储蓄”】但是，事物都有两面性，比如，冬季能吃，能进补，但无节制就易患肥胖症、富贵病等 。因此，进补必须遵循以下三项原则 。
辨证进补原则 补药适用于各种虚弱不足的病症，比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后，或慢性病变、年老体衰等，都可以辨证选用补药进行调补 。一般是缺什么就补什么，如气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳 。
适度原则 补药并不是万能的，也不是多多益善 。很多补药都有一定的偏性，如补血药性质粘腻，过量服用会伤脾胃，造成腹胀、食欲下降
等 。补阳药则药性温燥，过量服用则助火伤阴 。补阴药性味苦寒，如果过量服用则会损伤人体阳气，致使阴寒
之邪在体内凝结 。
食补为本原则 中医特别强调食物的补益功效，而某些食物本身就具有药物的治疗功效 。因此，从某种意义上可以说
“药补不如食补” 。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补，达到有病治病、无病强身的目的 。食物的营养作用是任何补品都不能替代的，应该是“红、黄、
绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃，多种营养全面、均衡地吸收 。
最后，需要指出的是，保健品毕竟不同于药品，只能发挥辅助治疗的作用，不能取代疾病的常规防治 。
推荐阅读
- 冬季饮食养生的原则有哪些
- 考驾照转异地需要什么手续
- 中医穴位养生：中医拔罐最常用的九个穴位
- 连翘养生效果 防便秘对皮肤好
- 冬季糖尿病易发病 厨房里有七种控糖高手
- 2020年生肖狗需要提防什么
- 健康养生小贴士日常生活养生小知识
- 貔貅吊坠佩戴方法
- 怎样佩戴貔貅吊坠
- 晚上全身出汗怎么回事 晚间出汗的护理措施需谨记