虽然说喝茶具有养生的功效 ， 但是喝茶要注意时间和身体状况 ， 否则养生不成反伤身 。由于多数人对茶的特性不是特别了解 ， 同时在养生上也没多大的认知 ， 那么喝这几类茶有惊人的养生功效你知道吗？接下来我们来了解看看怎么喝茶更具养生效果 。
喝这几类茶有惊人的养生功效 ， 喝对茶 ， 更养人 。?1、常运动饮红茶?红茶性温 ， 适合于身体虚弱的人 ， 也适用于运动人群、体力劳动人群 ， 饮用时可酌量加糖 ， 既有利于增加能量又能补充营养 。孕妇在临盆前1—2月和产后 ， 以饮用红茶为宜 。
2、绿茶有防辐射保护作用?白领等脑力工作者喝绿茶还可以提高大脑的敏捷程度 ， 长时间保持头脑清醒、精神饱满 ， 提高工作效率 ， 但是如果要是怕冷的一个阳虚体质 ， 就不适合喝绿茶了 ， 可以改喝花茶或者是红茶 ， 这些都比较适合 。
3、常吃牛羊喝黑茶?黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人 ， 有利于促进脂肪消化；也适用于减肥人群 。在我国部分少数民族、边陲地区 ， 常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类 ， 与其饮食习惯有关 。
4、心情差喝花茶?花茶适用于脑力劳动过度的人 ， 有助于解抑郁、提神；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群；适用于经期和更年期妇女 ， 可缓解性情的烦躁 ， 能疏肝解郁、理气调经 。
5、大便干喝决明子?决明子归大肠经 ， 有润肠通便的功效 ， 常喝决明子茶还可辅助降血脂 。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用 。
6、肝火旺喝菊花?高血压的人会出现一些口干口苦、口舌生疮这些情况 ， 这就属于中医上讲的肝火旺 ， 而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用 ， 能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状 。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾 。
7、想减肥喝青茶?青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效 ， 适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群；三高人群 ， 高血糖、高血脂 ， 高胆固醇等等这类人群就比较适合喝青茶 。
养生喝茶注意事项：?1、不要喝浓茶：浓茶 ， 不仅口味苦涩 ， 而且还会使血液稀释 ， 心跳加速 。还是少放点茶叶为好 。?2、不要喝得太烫：太烫 ， 会破坏茶叶的维生素 。长期喝烫茶 ， 还会伤害消化道和胃壁 。?3、不要喝隔夜茶：隔夜茶 ， 茶水中的蛋白质已被细菌破坏变质 ， 喝了以后 ， 就会伤害身体 。?4、饥饿时不要喝茶：饥饿时喝茶 ， 会使胃液分泌异常 ， 造成消化道粘膜收缩 ， 引起胃痛 。?5、睡前不要喝茶：茶叶中含有咖啡碱、茶碱等 ， 对中枢神经有兴奋作用 ， 睡前喝茶容易失眠 。?6、不要与药物一起服用：一起服用 ， 会使茶叶中的成分与药物中的成分混合产生化学作用 ， 使药物难以溶解 ， 降低药效 。
茶虽然有很好的保健作用 ， 可不是每个时段都能喝 ， 尤其是女性朋友更得特别留意 ， 以免身体越喝越差 。女性朋友较不宜喝茶的时期分为：?1、月经期间?女性朋友在月经期间 ， 经血会消耗掉不少体内的铁质 ， 因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果 ， 像菠菜、葡萄和苹果等 。而茶叶中含有高达50%的鞣酸 ， 它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收 ， 大大减低铁质的吸收程度 ， 因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合 ， 产生沉淀的现象 。?2、怀孕期间?一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10% ， 会增加孕妇的尿和心跳次数与频率 ， 会加重孕妇的心与肾的负荷量 ， 更可能会导致妊娠中毒症 ， 因此孕妇最好不喝茶为妙 。?3、哺乳期间?因为这段期间要是喝下大量的茶 ， 则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收 ， 影响乳腺的血液循环 ， 进而抑制乳汁的分泌 ， 造成奶水分泌不足 。另外 ， 茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿 ， 对婴儿身体的健康不利 。?4、更年期间?除了头晕和浑身乏力以外 ， 有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象 ， 若再喝太多茶更会加重这些症状 ， 所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段 ， 最好适可而止 。
喝茶养生需要正确的看待 ， 别人喝的茶未必会适合我们自己 ， 每个人的体质不同 ， 饮用的茶自然也就会有所区别 。因此 ， 大家喝茶养生要特别注意选择 。尤其是女性朋友体质较弱 ， 就更要认真的挑选适合自己养生喝的茶了 。
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