视力差怎么办 三道食谱对抗眼疲劳
你是否也经常有眼睛疲劳的情况出现?很多人都有眼睛疲劳 ， 干涩 ， 视力模糊下降的情况 。不知道应该如何去调理的话 ， 就会诱发一些更加严重的疾病 。所以说如果你的视力已经慢慢差的话 ， 下面的这些对抗眼睛疲劳的食谱可以试试 ， 可以有护眼的作用 。
鸡肝羹
原料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量 。
制作：鸡肝洗净切碎 ， 切成片 ， 入沸水中氽一下 ， 待鸡肝变色无血时取出 ， 趁势加入生姜末、食盐、味精 ， 调匀即可 。鸡肝中的营养物质多 ， 比如说维生素A是很多的 ， 可以有养肝护眼的作用 ， 对于预防近视来说有好处 。
【视力差怎么办 三道食谱对抗眼疲劳】核桃仁
原料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙 。
制法：核桃1500克去壳及衣 ， 放在铁锅内 ， 用文火炒 ， 待炒成微黄后取出 ， 冷却 ， 用捣自捣烂成泥 。黑芝麻500克 ， 去除泥沙 ， 放在淘米箩内 ， 漂洗以后取出来 ， 放入铁锅里 ， 用小火炒 ， 炒干以后取出并研细末 。核桃仁可以和蜂蜜一起的搭配食用 ， 对于养肝明目有一定的好处 ， 还能有很好的预防近视的作用 ， 经常用眼的人群可以吃 。
瘦肉粥
原料：石菖蒲15克 ， 远志8克 ， 茯苓15克 ， 人参3克 ， 瘦猪肉100克 。
做法：药材洗净后用纱布包好 ， 瘦猪肉与以上药材一起加水适量 ， 炖1.5小时 。每天食用一次的话 ， 长期食用 ， 对于出现的肝血差 ， 导致的视力下降的情况有改善的作用 。
上面的这些对抗眼睛疲劳的一些养生食谱 ， 不知的大家是否了解了 ， 这些养生的食谱可以有养肝明目的作用 ， 特别是对于经常用眼的人群来说是不错的选择 ， 可以有很好的预防近视的作用 ， 而且也可以有提高体质的功效 ， 经常用眼的人群必备食谱 。
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