秋季皮肤干燥 补水推荐食材
秋季皮肤干燥，是因为季节变化的原因，我们要做的是保护好自己的肌肤，适应季节的变化，你知道秋季皮肤干燥应该如何去护理吗，除了护肤品以外，一些食物也有补水滋润的作用，来看看这些食物的介绍吧 。
【秋季皮肤干燥 补水推荐食材】一、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品 。因此，秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮牛奶，补益气血、滋润皮肤 。牛奶可以有滋润肌肤的作用，而且还可以有缓解皮肤干燥的效果，对于美容养颜是有好处的 。
推荐食谱：薏仁牛奶粥
材料：薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量 。
做法：薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用;将薏米放入锅内，加入适量清水烧开，转小火煮20分钟，放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入牛奶煮沸即可 。
二、秋梨
进入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨，因为其鲜嫩多汁因此有着“天然矿泉水”的美称 。梨有生津润燥、清热化痰的作用，当痰热或阴虚燥热咳嗽、咯血、热病烦渴、便秘的时候不要忘了吃梨 。秋梨的价值非常的高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有非常好的滋润功效 。秋季食用梨可以有预防便秘的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有好处，而且还可以有补水的作用，对于去火气有好处 。
推荐食谱：冰糖红枣炖雪梨
材料：雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干 。
做法：把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子 。将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里，水没过食材即可 。烹调15分钟即可 。
秋季皮肤干燥，应该如何补水的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有很好的滋润肌肤补水的效果和功效，大家可以试试这样的食物和食疗的方法，可以起到滋阴润燥的作用，而且还能起到补水的效果呢，大家可以试试 。
推荐阅读
- 秋季胃口不佳 推荐这些开胃润肺
- 秋季煲汤养生怎么能错过霸王花呢?
- 秋季皮肤易过敏 教你几招有效护肤
- 立秋对身体的影响
- 水杯里没有干燥剂正常吗 水杯里没有干燥剂正常吗吗
- 2023年处暑是几伏天
- 宝宝秋季感冒怎么办
- 四季的雅称
- 王者荣耀皮肤在哪购买
- 元气骑士钟馗皮肤怎么解锁