秋季六款早餐粥 好消化增强体质
进入秋季以后，天气越来越凉了，要注意多加衣服，很多年轻人都不吃早餐的，特别是到了秋冬季节天气冷了，很多人愿意多睡一会，其实早餐是一定要吃的，可以提高体质，下面的这些秋季早餐不妨试试 。
1、银耳百合粳米粥
【秋季六款早餐粥 好消化增强体质】取银耳5~10克、粳米100克、新鲜百合60克，加入适量的冰糖一起熬煮 。有清心润肺、健脾胃、补中气的功效 。
2、鲫鱼糯米粥
取鲫鱼1条或2条，糯米30~45克，姜片适量，一同煲粥 。糯米哟补中益气、缓中和胃的功效，特别适合脾虚食欲下降的人食用 。
3、白果腐竹粥
取白果12克，腐竹50克，粳米100克熬粥，可健脾益肺清热，白果可燥湿止带、镇咳解毒，腐竹营养丰富，日常多食用有益健康 。
4、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可 。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症 。
5、白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥 。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用 。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等 。
6、苹果粥
苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥 。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 。
关于适合秋季的一些早餐粥，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较丰富的，这些养生的粥品不仅可以起到滋阴润燥的作用，而且还可以缓解消化不良啊或者是体虚等情况，对于提高体质有帮助 。
推荐阅读
- 秋季疾病高发 三种疾病要预防
- 3种要命早餐须远离 4种廉价食物来替代
- 糖尿病患者早餐有讲究 制定个性化食谱
- 秋天吃这些白色食物有益健康
- 最适合当早餐的减肥粥介绍
- 秋季养生要防病 这些疾病要预防
- 秋季养生注意什么 教你几大秘诀
- 秋季要注意除湿防燥 这几点很重要
- 春季快速瘦身早餐 多吃蔬果少油少盐
- 不吃早餐易月经不调 女性月经不调需注意4事项