老人吃肉吃太多好吗
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老年人的健康是我们现在都比较关注的，老人晚年的健康跟饮食是息息相关的，那么老人饮食要注意哪些呢?老人每天都吃肉对健康好吗?肉吃太多对老人有哪些影响呢?
而现代人的日常饮食中，蛋白质的摄取量已经太多了 。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右 。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右 。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克 。
此外，高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症 。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克 。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失 。
小编提醒：蛋白质虽然是人体健康的需要，但是不可吃过多 。
【老人吃肉吃太多好吗】
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