吃这几款粥 嫩肤生津又滋阴
说起肌肤的问题 ， 很多人都感觉苦恼 ， 有些人是痘痘肌 ， 还有雀斑 ， 皱纹 ， 皮肤暗沉等等的问题 。而且随着季节的变化 ， 也会出现一些肌肤的问题 ， 下面的这些具有嫩肤作用的养生粥可以试试 ， 可以有嫩肤的作用 ， 还能滋阴润燥 。
胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣 ， 同粳米100克煮成粥 ， 加红糖少许拌匀 ， 早晚空腹食用 。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津 ， 肌肤润泽 ， 可以有乌发的作用 ， 而且经常吃这样的食谱可以有美容的作用 ， 对于保护肌肤有好处 。
酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥 ， 将熟时 ， 加酥油20克 ， 蜂蜜5克稍煮即可 。早晚餐食 。
酥油是极好滋补品 ， 以白羊酥为上乘 。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉 。”脏腑功能失调所致消瘦 ， 或者是出现的皮肤干燥气虚差的情况都有很好的改善的作用 ， 而且也可以缓解阴虚导致的皮肤干燥的问题 。
胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁 ， 与粳米100克同煮成粥 ， 早晚空腹食用 。
胡萝卜素有“小人参”之称 。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富 ， 除含维生素B1、B2外 ， 还含有胡萝卜素 ， 胡萝卜中的营养物质可以有滋润光滑肌肤的作用 ， 对于防止肌肤老化来说起到了很好的作用 。
吃什么食物具有嫩肤的作用 ， 上面的这些食谱可以试试 ， 这些食谱可以起到很好的美容肌肤的作用 ， 对于缓解皮肤干燥 ， 皮肤皱纹还有雀斑等情况来说有一定的好处 ， 这些食谱大家都可以经常吃 ， 可以有保护肌肤美白的作用 。
【吃这几款粥 嫩肤生津又滋阴】
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