练肌肉为什么要少吃盐和糖
【练肌肉为什么要少吃盐和糖】在健身这个领域中,少吃盐甚至不吃盐就只存在一种情况,那就是健美运动员要去参赛了 。因此,少吃盐和糖是职业健美运动员才要讲究的,健身爱好者不用那样,要正常食用糖和盐 。
很多运动员在比赛前尽可能较低地摄入盐,来达到减少皮下水分的目的,从而避免影响健美运动员的脱水效果 。但实际上这样同时肌肉的水分也被减少,上台前不管如何热身也无法达到平时训练时的泵感,而这种泵感往往出现在赛后训练时,肌肉状态也往往比在赛台上时好,血管也变得更狰狞 。
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