自助早餐品种
水果类:西瓜、香蕉、圣女果、哈密瓜等 。主食类:炒面、炒饭、炒粉、白米饭、肠粉等 。粥类:南瓜小米粥、绿豆粥、皮蛋瘦肉粥、八宝粥、咸肉粥等 。饮品类:豆浆、咖啡、雪碧、可乐等 。煎炸类:春卷、地瓜丸、油条等 。
早餐
文章插图
吃早餐三大原则:一、品种丰富 , 均衡饮食 , 营养全面 。二、有碳水化合物 。三、要补充维生素 。
早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐 , 所供给的热量占全天的30% , 主要是靠主食来供给的 。
【自助早餐品种】早餐 , 又叫早点、过早、早饭 , 是指在早上享用的餐 。一般集中在早上六点至八点 。世界各地的早餐食品均有不同 , 通常以谷类食物为主 。
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