九大按摩法缓解女性腰痛烦恼
【九大按摩法缓解女性腰痛烦恼】
随着年龄的增长 ， 女性生理变化逐渐改变 ， 各种各样的妇科疾病会找上门 。因此有很多女性朋友都会有腰痛的困扰 ， 女人腰痛有什么办法可以缓解呢?下面小编就为大家推荐一些穴位按摩法 ， 来帮助女人们缓解腰痛 ， 摆脱腰痛的困扰 。
首先我们要了解大部分女性的腰痛原因都是因为受凉引起的 ， 特别是在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭 ， 导致脊椎长骨刺而诱发腰痛 。若腰部曾扭伤 ， 可能发展为椎间盘脱出 ， 出现较重的腰痛 ， 甚至影响脊椎的屈伸和转动 。另外 ， 由于女性的尿道短而直 ， 且尿道外口靠近肛门 ， 常有大肠杆菌寄生 ， 加之女性生理方面的特点 ， 尿道口污染的机会较多 ， 若忽视卫生 ， 则容易发生泌尿系感染 。腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多 ， 表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会** 。除泌尿系统感染外 ， 泌尿系结石、结核等疾患 ， 亦会引起腰痛 。
1.腰痛按摩法：揉命门穴 。
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处 ， 与肚脐相对 。右手或左手握拳 ， 以拳尖置于命门穴上 ， 先顺时针压揉9次 ， 再逆时针压揉9次 ， 重复压揉36次 。坚持按揉此穴 ， 可起到温肾阳、利腰脊的作用 。
2.腰痛按摩法：揉肾俞穴 。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下 ， 旁开1、5寸处 ， 与命门穴相平 。双手握拳 ， 将拳尖放在两侧肾俞穴上 ， 先顺时针压揉 ， 再逆时针压揉 。每天坚持按揉此穴 ， 具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用 。
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