女性酸奶来保健饮用事项有几个
导读：酸奶拒绝加温很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低 。
文章插图
现在生活中不少的朋友都喜欢用喝酸奶来解馋和保健，酸奶的确是一种很营养丰富的美味食物，不过，对于女性来说，我们想提醒大家在饮用酸奶的时候，一定要注意下面的这些问题 。
因为酸奶有益生菌，可以促进肠胃蠕动，清肠胃 。而味道香醇浓郁，被很多人所喜爱，尤其是女性更是对它偏爱有加 。然而喝酸奶也是要讲究方法的，有一些注意事项的，下面小编就来为大家介绍一下，日常喝酸奶的一些注意事项，赶快来看一下：
1、酸奶每天应该饮用多少才合适
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的 。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加 。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升 。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的 。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利 。
2、酸奶拒绝加温
很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低 。但若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大 。你可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用了，这可比在寒凉的冬天喝一杯冰凉的酸奶让人舒服很多 。
3、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家 。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶 。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右 。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右 。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶 。
4、酸奶不可以随意搭配
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富 。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用 。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物 。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 。爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等 。
【女性酸奶来保健饮用事项有几个】以上就是小编为大家介绍的大家在喝酸奶时都需要注意哪些事项，只有正确的饮用酸奶，才能够最大化的发挥它的价值，此外提醒大家喝酸奶要适量，否则对牙齿不好 。
推荐阅读
- 造成女性贫血3原因 4大中药膳食调理女性贫血
- 出现小儿麻痹症怎么办 不懂的家长看过来
- 紫气东来的玉石怎么样 紫气东来翡翠怎么样
- 为什么手机主题能换锁屏换不过来
- 白领女性夏季要学会滋润自己
- OL当心3种妇科病 7大妇科圣药保护女性健康
- 清汤鱼的做法
- 微信群怎么维护 微信群如何维护
- 女性戴碧玺的忌讳,女生聚会中，最忌讳什么？
- 曾经心痛歌词,旋律听起来悲伤的中文歌有哪些？