女人不想提早变老,要懂得保养卵巢
多吃富含维生素和植物性雌激素的食物
不光吃的饱还得吃的好 。曾经在其他文章中探讨过胡萝卜的功效，抗衰老抗氧化 。这里又可以派上用场啦 。经常多食用天然的胡萝卜，菠菜，草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果，和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁，核桃 。另外，豆浆、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃 。这也是养卵巢的天然保养法 。
哺乳喂养，避免使用口服避孕药
往往生完小孩的妈妈们，担心**下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养 。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低 。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢 。而且宝贝还能发育得更好 。何乐而不为呢！另外口服避孕药最好别要，会影响我们的激素分泌喔 。
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常做运动，练习瑜伽
避免太过于劳力的活动，但可以尝试平时上下班途中走路不行 。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐 。另外，瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通喔 。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练 。
吸烟有害卵巢，少吸烟
有些女性由于工作压力大染上了吸烟的坏习惯，不管是家里，工作间隙都喜欢像男人一样抽抽闷烟 。其实这样是特别有损卵巢的，严重者甚至更年期提前，出现绝经等症状 。身体是革命的本钱，要好好爱自己呀！
心情要愉悦，学会自我调节情绪
【女人不想提早变老,要懂得保养卵巢】生气和郁闷人人都有过，但女人更容易伤身，产生气郁，如果心情不好时可以多转移注意力，或者找人倾诉来缓解压力 。不然长时间下来气血不通卵巢的健康也会受影响 。一定要让身心处于一个自然和谐的状态 。
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