女人练太极拳有什么益处？你相对想不到既能美容又能减肥
女性练习24式太极拳的好处
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爱美是女人的天性 ， 练太极拳能让女人变得知性美 。因为女人练24式太极拳能补气养血 ， 达到美容健身的作用 。
24式太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术 ， 24式太极拳的特点是松、静、柔、深 。松是放松 ， 肌肉和精神都放松 ， 采取自然站立姿势 ， 舒适自然 。练24式太极拳一定要使身心稳静下来 ， 真稳静下来以后再行出动 。
尤须注意的是 ， 在动的时候 ， 更要保持其稳静 。在动时 ， 以心行气 ， 以气运身 ， 以腰脊率领 ， 牵动四肢 ， 绵绵软软 ， 松松沉沉 ， 势如行云流水 ， 抽丝挂线 ， 绵绵不断 ， 如长江大河滔滔不绝般 。
练太极拳要求中正安舒 ， 可以蓄神 ， 缓慢的额动作配上深长的呼吸可以达到养生的功效 ， 长期坚持 ， 自然能促进身体健康 。
女新练24式太极拳的三大优点
现在年轻女性学24式太极拳的很少 ， 大概存在这样三个误区 ， 认为24式太极拳套路复杂不好学;认为学24式太极拳会使大腿变粗;认为学24式太极拳会有小肚子影响形体美观 。
其实 ， 这样的观点是错误的 ， 真正的24式太极拳运动 ， 是能帮助女性提高免疫力 ， 呵护女人的健康与美丽的 。这是由24式太极拳本身具有的优良特点决定的 。
1.24式太极拳套路并不复杂
初学24式太极拳的女性可以先从简化24式太极拳练起 ， 循序渐进 ， 慢慢提高 。学习任何东西都是要坚持下去的 ， 不可能一下子就学好的 ， 所以对于爱美的年轻女性来说 ， 不要给自己设置太多的限制 。
女性练24式太极拳能提高身体的柔韧度 ， 改善气色 ， 提高气质 ， 若想瘦身 ， 只要坚持 ， 便能达到效果 。
认为自己学不好 ， 只要用心去学、坚持不断的学习 ， 24式太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了 。24式太极拳是全身性的运动 ， 练24式太极拳能调养血气 ， 畅通经脉 。
【女人练太极拳有什么益处？你相对想不到既能美容又能减肥】它不激烈 ， 不使人透支 ， 合乎生命运动规律 ， 不损害人的身体 ， 使女性朋友 ， 在运动中得到一种身体的保养 。同时 ， 这种全身性的锻炼 ， 也将给女性展现自身魅力和活力带来信心 。
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