【亚健康患者吃什么食物最好】
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亚健康诊断方法
1、是否经常便秘 ， 大便臭味、冲不净 ， 脸上长斑、长痘、皮肤灰暗？
3、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品？
2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律？
4、是否有心慌、胸闷、胸口痛 ， 有时是左上肢及背部痛 ， 进一步会出现上楼或劳动出气困难 ， 严重时可能会有绞痛感等 。
5、是否有脑供血不足 ， 表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中 ， 肢体麻、胀、痛 ， 步态不稳等？
6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观 ， 不愿与外界接触 。
7、免疫力差 ， 浑身乏力、易疲倦 ， 经常性感冒、口腔溃疡等 。
8、“将军肚”早现 。25～50岁的人 ， 大腹便便 ， 是成熟的标志 ， 也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣 。
9、性能力下降 。中年人过早地出现腰酸腿痛 ， 性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经 ， 都是身体整体衰退的第一信号 。
10、脱发、斑秃、早秃 ， 每次洗发都有一大堆头发脱落 。我们可以对照以上“信号”自我检查 ， 具有上述两项或两项以下者 ， 则为“黄灯”警告期 ， 目前尚无需担心 ， 具有上述3～5项者 ， 则为一次“红灯”预报期 ， 说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者 ， 为二次“红灯”危险期 ， 可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军” 。另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人 ， 特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人 ， 特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人 。
亚健康患者吃什么食物最好
1、木耳
木耳对于女性来说真真是好东西 。补气活血、凉血滋润 ， 并能溶解难以消化的物质 ， 起到清胃涤肠的作用 。排毒养颜首选！
2、南瓜
南瓜对抗亚健康最大的优势是：防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病 。南瓜中富含的果胶 ， 可以延缓肠道对糖和脂质的吸收 ， 还可以清除体内重金属和部分农药 ， 有防癌防毒的作用 。
3、菠菜
大力水手的最爱 ， 菠菜最卓越的功效是什么？抗衰老！因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂 。菠菜同样能清热解毒治便秘 ， 使人容光焕发！
4、苦瓜
大家都说夏天吃苦瓜好 ， 但是为什么好呢？因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效 ， 同时还是排毒养颜的好宝贝 。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦！
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