冬季吃这些补脑 能促进大脑健康
冬季的时候天气比较寒冷 ， 在这时候对上班族来说是非常烦恼的 ， 首先我们要和足以御寒保暖 ， 同时还要忙于工作 ， 这时候很容易就会出现费神费力的情况 ， 很容易变得疲劳 ， 所以在冬季的时候就要注意对大脑健康重视 ， 那么吃什么健脑 ， 一起看看吧 。
牛奶
牛奶是我们熟悉的一种饮品 ， 很多人每天早上都会选择喝牛奶 ， 而且牛奶确实有补脑的功效 。牛奶是我们日常生活中最常见的养生饮品 ， 它富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D ， 这些都是大脑活动所必需的营养物质 ， 所以说我们喝牛奶可以很好的补充营养 ， 起到滋补的作用 。而且冬季时节也正是要储存能量的季节 ， 多喝牛奶除了可以保暖之外 ， 还有助于补脑 ， 可以说是一箭双雕 。
鱼肉
在冬季的时候我们还推荐大家吃的就是鱼肉 ， 鱼肉和牛奶是比较相似的 ， 在其中都含有丰富的蛋白质 ， 因此我们经常吃鱼可以达到健脑的目地 ， 而且我们要知道鱼是能够促进智力发育的首选食物 。在鱼头中含有着比较丰富的卵磷脂 ， 是人体大脑中神经递质的重要物质 ， 可以增强记忆力、思维和分析能力 ， 并且能控制脑细胞的退化 ， 延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的重要来源 ， 这些营养物质对我们的大脑健康很有帮助 。特别是含有大量的不饱和脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
牛奶和鱼肉都是我们熟悉的 ， 在平时的生活中就会经常的吃到这些食物 ， 而且它们中的蛋白质含量都非常出色 ， 能够帮助我们起到滋补的作用 ， 特别可以帮助我们补充营养 ， 对大脑健康也有帮助 ， 所以是冬季的时候很适合吃的健脑御寒食物 。
【冬季吃这些补脑 能促进大脑健康】
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