秋季适合吃的水果 吃这些有益健康
大家都知道秋季是一个丰收的季节了,在这时候各种各样的食物都是非常多的了,所以我们就很适合在秋季的时候选择合适的食物吃了,这对于我们的健康也是很有好处的,那么具体在秋季的时候吃什么水果比较好呢,一起看看吧 。
葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节,也是吃葡萄的最佳时期 。葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种籽,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维他命C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害的胶原蛋白,所以秋季吃葡萄不仅是可以帮助我们润燥的了,而且还可以很好的帮助我们保护皮肤的健康,是很不错的食物选择哦 。
【秋季适合吃的水果 吃这些有益健康】
猕猴桃
猕猴桃是秋季上市的一种水果 。秋季常吃猕猴桃,不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质,而且能够保护肠道、通便去秋燥 。是我们很适合在秋季的时候去吃的一种水果了,好处是巨大的,而且猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用 。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食 。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻 。因此在吃猕猴桃的时候要注意,不能和奶制品搭配哦 。
上面介绍给大家的几款食物就是很不错的了,在秋季的时候我们就很适合吃这些食物哦,不仅营养价值是非常出色的,而且还可以很好的帮助我们润燥了,好处是巨大的,所以上面介绍的这些水果就要多吃了,可以很好的帮助我们养生哦 。
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