油桃成熟季 如何食用更健康
油桃的果皮多呈红黄色有光泽，看起来如油墨画一般，让人看起来会感觉到十分的有视觉效果，油桃果肉脆甜多汁，吃起来也十分的富有口感，且油桃中含有非常丰富的营养，吃油桃对我们的身体有着很多的好处，油桃中所含有的维生素C十分的丰富，可以提高我们人体的免疫力，那么油桃的功效还有哪些呢？油桃的营养价值有哪些呢？
油桃的营养价值
古方中医专家介绍：油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用 。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克 。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等 。
油桃与普通桃的区别
1、油桃的表皮是无毛而光滑的、发亮的、颜色比较鲜艳，好象涂了一层油；普通的桃子表皮有绒毛，颜色发红或微黄，无亮光 。
2、油桃的皮不好剥；普通的桃子熟了时，皮是可以剥的 。
3、油桃的肉质是脆的，水分相对少些；普通的桃子生的时候是脆的，熟了就是软的，水分很多 。
4、油桃上市早些；普通的桃子上市略晚些 。但由于不同品种的普通桃子成熟时间也不同，所以能够从初夏一直卖到秋末 。
油桃的功效
1、油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用 。
2、油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用 。
3、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗 。此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗 。
吃油桃的注意事项有哪些？
1、桃虽好吃，但不可多食 。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏 。
2、要吃新鲜、成熟的油桃 。油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜 。未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈；
3、烂桃切不可食用 。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃 。
【油桃成熟季 如何食用更健康】4、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃 。油桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高 。
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