小米的吃法 小米养生食谱有哪些
【小米的吃法 小米养生食谱有哪些】小米是谷类食物里面的一种 ， 在日常生活里面 ， 很多人都会经常吃一些小米 ， 小米最主要的功效和作用就是养胃 ， 它里面含有非常丰富的营养价值 ， 可以给我们的身体带来很多的好处 ， 小米的吃法也有很多 ， 和不同食材搭配在一起 ， 可以给我们身体带来的好处也是不一样的 ， 如果你也喜欢吃小米 ， 那么就不要错过今天的介绍 。
红枣小米粥需要准备几颗红枣 ， 适量的小米 ， 一些白糖 ， 先把小米洗干净 ， 沥干水分 ， 红枣的核去掉 ， 然后备用 ， 把已经沥干水分的小米放进平底锅里面 ， 用小火慢慢翻炒 ， 炒到变干 ， 然后出现香味就可以了 ， 把炒好的小米放进砂锅里面 ， 然后加入红枣 ， 加入适量的清水 ， 用大火煮开 ， 然后再改成小火煮到粘稠状 ， 在熬煮期间 ， 大家需要不停的搅拌以防粘底 ， 如果喜欢吃甜的 ， 那么可以在吃的时候加一些糖搅拌均匀 ， 可以起到宁心安神 ， 治疗失眠 ， 补脾润燥作用 。
还可以做小米山药粥 ， 需要准备适量的小米 ， 一些山药 ， 适量的白糖 ， 先在水里面加入一些白醋 ， 然后再把山药清洗干净 ， 手放进白醋水里面洗一下 ， 然后就可以开始切山药 ， 这样手不会痒 ， 山药的皮去掉切成小块 ， 然后小米洗干净 ， 放进锅里面 ， 加入适量的水烧开 ， 然后再加入山药一起煮 ， 用大火煮五分钟 ， 然后再改成小火煮15分钟 ， 加一些白糖调味就可以吃了 ， 可以治疗儿童消化不良问题 ， 也可以起到健脾止泻作用 。
小米南瓜粥也非常不错 ， 大家需要准备适量的南瓜 ， 一些小米 ， 适量的清水 ， 把南瓜的皮去掉 ， 切成丁状 ， 然后再把小米洗干净 ， 放进电饭锅里面浸泡一个小时 ， 浸泡好以后就可以开始煮 ， 煮到软烂就可以吃了 。
还可以做小米豆浆 ， 需要准备适量的小米 ， 一些黄豆 ， 适量的清水 ， 黄豆需要提前一天浸泡 ， 然后再加入小米 ， 放进豆浆机里面 ， 加入足够的水打成豆浆就可以了 。
这几种做法都非常简单 ， 可以起到很好的预防和治疗消化不良作用 ， 也可以减少细菌侵害 ， 能够维持正常的生长和发育 ， 而且也可以保证胎儿正常发育 ， 能够减少脸部皱纹 ， 色斑对于老年人来说 ， 也可以起到很好的滋补效果 ， 能够强壮筋骨 ， 也可以保持五脏健康 ， 所以大家就应该根据自己的喜好 ， 经常做一些小米吃 。
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