【常年喝茶叶的好处和坏处】常年喝茶叶的好处有提神益思 ， 改善疲劳 ， 振奋精神 ， 利尿解乏 ， 可增强身体抵抗能力 ， 促进身体微循环 ， 同时补充身体所需微量元素 ， 有抗氧化 ， 帮助消化 ， 改善便秘 ， 生津解渴的功效 ， 但禁忌长期大量饮用浓茶 ， 其次饭前禁忌饮茶 ， 避免影响消化 。
常年喝茶叶的好处和作用：
1、提神醒脑茶叶中的咖啡碱与咖啡中的咖啡碱一样 ， 能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心的效果 ， 这也是睡觉前应注意适量饮茶的原因之一 ， 另外 ， 对于缓解偏头痛也有一定的功效 。
2、清热饮用茶叶水有消暑解渴的功效 ， 夏季饮用茶水可以帮助消暑降温 ， 茶叶中的多酚类、氨基酸等剌激唾液分泌 ， 让口腔保持湿润 ， 并且产生清凉感;同时调节体温 。
3、延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ， 是人体自由基的清除剂 。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD） ， 大大高于其它同类物质 。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应 ， 清除活性酶的作用 。
4、利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏 ， 促使尿液迅速排出体外 ， 提高肾脏的滤出率 ， 减少有害物质在肾脏中滞留时间 。
咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸 ， 有助于使人体尽快消除疲劳 。
5、助消化茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效 ， 用当今时尚语言说 ， 就是有助于“减肥” 。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量 ， 可以帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。
所谓“久食令人瘦”的道理就在这里 。
常年喝茶的坏处：由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上神经衰弱者往往会严重影响睡眠 。
其次不宜餐前睡前喝茶 ， 宜餐后饮茶：餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶) ， 睡前喝茶则容易影响睡眠品质 。
茶水不宜过浓 ， 也不宜置放太久 。
服用药物时 ， 不可以茶水配服 ， 隔夜茶以及凉茶也禁忌饮用 。
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