喝茶是中国的传统饮食文化 ， 同时喝茶养生是中国的一种传统养生方式 ， 喝茶对身体的好处众所周知 ， 但喝茶有讲究 ， 正确的时间喝茶才能效果更甚 ， 那么什么时间喝茶最养生呢？喝茶养生的最佳时间?1、早晨：因为经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量的水分 ， 血液的浓度大 。早起后立即饮一杯淡茶水 ， 对健康有利 ， 饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。早上适宜喝普洱熟茶：人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝普洱茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。2、午后：下午3：00左右喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 ， 午后适宜喝乌龙茶或绿茶：通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。3、晚上：晚上8：30左右喝茶 。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 对一些神经衰落人群 ， 可以选择喝半发酵的温性的铁观音（乌龙茶） 。千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。4、晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后 ， 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。?不管是饭前空腹喝茶、饭后马上喝茶 ， 还是边饭吃边喝茶 ， 都是不正确的 。空腹喝茶可稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加水吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。边吃饭边喝茶会影响消化 。茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应 ， 从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收 。饭后马上喝茶会影响食物的消化吸收 ， 加重肠胃、肝脏的负担 。正确的方法是至少餐后半小时到1小时后再喝茶 。这个时候胃里的食物消化的差不多 ， 喝些茶可以解油腻、舒肠胃 。?四季不同 ， 养生的茶不同?讲究四季有别 ， 即：春饮花茶 ， 夏饮绿茶 ， 秋饮青茶 ， 冬饮红茶 。其道理在于：春季 ， 人饮花茶 ， 可以散发一冬积存在人体内的寒邪 ， 浓郁的香苛 ， 能促进人体阳气发生 。夏季 ， 以饮绿茶为佳 。绿茶性味苦寒 ， 可以清热、消暑、解毒、止渴、强心 。秋季 ， 饮青茶为好 。此茶不寒不热 ， 能消除体内的余热 ， 恢复津液 。冬季 ， 饮红茶最为理想 。红茶味甘性温 ， 含有丰富的蛋白质 ， 能助消化 ， 补身体 ， 使人体强壮 。1、春饮花茶?我国大部分地区是季风气候 ， 春温、夏热、秋凉、冬寒 ， 四季极为分明 。在春天的日子里 ， 春风复苏 ， 阳气生发 ， 给万物带来了生机 ， 但这时人们却普遍感到困倦乏力 ， 表现为春困现象 。?人喝花茶 ， 能缓解春困带来的不良影响 。花茶甘凉而兼芳香辛散之气 ， 有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发 ， 令人神清气爽 ， 可使“春困”自消 。2、夏饮绿茶?夏日炎热 ， 骄阳似火 ， 人在其中 ， 挥汗如雨 ， 人的体力消耗很多 ， 精神不振 ， 这时以品绿茶为好 。因绿茶属未发酵茶 ， 性寒 ， “寒可清热” ， 最能去火 ， 生津止渴 ， 消食化痰 ， 对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用 。3、秋饮青茶?秋天 ， 天高云淡 ， 金风萧瑟 ， 花木凋落 ， 气候干燥 ， 令人口干舌燥 ， 嘴唇干裂 ， 中医称之“秋燥” ， 这时宜饮用青茶 。青茶 ， 又称乌龙茶 ， 属半发酵茶 ， 介于绿、红茶之间 。色泽青褐 ， 冲泡后可看到叶片中间呈青色 ， 叶缘呈红色 ， 素有“青叶镶边”美称 ， 既有绿茶的清香和天然花香 ， 又有红茶醇厚的滋味 ， 不寒不热 ， 温热适中 ， 有润肤、润喉、生津、清除体内积热 ， 让机体适应自然环境变化的作用 。4、冬饮红茶?冬天 ， 天寒地冻 ， 万物蛰伏 ， 寒邪袭人 ， 人体生理功能减退 ， 阳气渐弱 ， 中医认为：“时届寒冬 ， 万物生机闭藏 ， 人的机体生理活动处于抑制状态 。养生之道 ， 贵乎御寒保暖” ， 因而冬天喝茶以红茶为上品 。?红茶甘温 ， 可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖 ， 生热暧腹 ， 增强人体的抗寒能力 ， 还可助消化 ， 去油腻 。红茶类在加工过程中经过充分发酵 ， 使茶鞣质氧化 ， 故又称全发酵茶 。茶鲜叶经过氧化后形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素、茶褐素 ， 这些色素一部分溶于水 ， 冲泡形成了红色茶汤 。喝茶有量?讲究喝茶有量 ， 每日饮茶2～6克 。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸 ， 饮茶对于清油解腻 ， 增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用 ， 但并不是喝得越多越好 ， 也不是所有的人都适合饮茶 。一般来说 ， 每天1—2次 ， 每次2—3克的饮量是比较适当的 ， 对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶 ， 哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
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