有这些信号要给自己减压：呕吐 脱发 健忘等
压力大带给我们的不光是焦虑和疲劳 ， 还有一些令人意外的身体不适 。美国著名的“罗代尔”健康咨询网最近对此进行了总结 。出现下述情况时或许是身体正提醒你需要给自己减减压了 。
呕吐 。压力往往与焦虑同在 ， 它可能引起干呕、呕吐和一种名为“周期性呕吐综合征”的疾病 。该病是一种反复发作的剧烈恶心和呕吐 ， 每次发作能持续数小时至数日 ， 通常在每天的同一时间开始发病 。
脱发 。压力引起的脱发有两种 。其一是斑秃 ， 它是白细胞攻击毛囊从而导致头发脱落的一种自身免疫性疾病；其二是静止期脱发 ， 它会造成更极端的后果 ， 基本特征是 头发突然损失70%以上 。美国皮肤病学会称 ， 普通人很难将这种疾病与压力联系在一起 ， 因为脱发会在应激事件（如遭遇失去亲人等重大生活变故）几个月之后发 生 。一旦应激事件结束 ， 脱发就会好转 。
【有这些信号要给自己减压：呕吐 脱发 健忘等】流鼻血 。研究表明 ， 在某些情况下 ， 患者会发现自己因为压力大而流鼻血 。2001年发表在《英国医学杂志》上的一篇文章表明流鼻血与血压突然上升有关 ， 这在人们处于压力情境下较为常见 。
健忘 。如果你注意到自己记不得刚开过的会议内容细节 ， 你可能受到了海马体萎缩的影响 。长期不断的压力会让海马体遭受损伤 ， 这个大脑区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平 ， 并能抑制大脑记忆力 。
容易感冒 。压力会削弱免疫系统功能 ， 使机体抵抗力下降 ， 成为感冒易感人群 。因为压力会引发肾上腺素的持续释放 ， 从而妨碍了其调节免疫系统的功能 。此外 ， 压力 会让胸腺产生收缩 ， 损伤端粒的功能 ， 这种基因有助于免疫细胞繁殖 。处理这类压力的一种最佳方式就是参加体育锻炼 。
过度出汗 。压力会让人易患多汗症 ， 特别是在手掌部位和脚部 。瑜伽和冥想有助于缓解这类出汗 。若怀疑自己有多汗症 ， 一定要及时就医 。因为一项研究显示 ， 由压力分泌的汗水会释放出某些化学信号 ， 引起周围人注意并感觉压力来临 。
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