巧克力是我们大家都非常喜爱的健康饮食之一 ， 尤其是女孩子们更是对巧克力毫无招架之力 。常吃巧克力不仅能够缓解郁闷情绪 ， 让人轻松拥有好心情之外 ， 巧克力中的食物营养 ， 还能够有效的缓解疾病病症 ， 对身体非常有益 。下面 ， 我们就来给您介绍 ， 七大巧克力的营养功效 ， 让您爱上甜蜜巧克力 。
七大巧克力的营养功效：
抗病功效1：预防感冒
英国研究显示 ， 巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率 。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康 ， 止咳功效胜于普通的感冒药 。
【神奇甜蜜巧克力 七大营养好功效！】抗病功效2：降低血压
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明 ， 每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力 ， 18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱 。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效 。
抗病功效3：平稳血糖
据报道 ， 意大利一项研究发现 ， 健康人吃黑巧克力连续15天 ， 每天100克 ， 对胰岛素的敏感性有所增强 。医生们估计 ， 黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助 。最新一项研究还发现 ， 黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用 。
抗病功效4：缓解腹泻
黑巧克力的可可含量从50%～90%不等 ， 可可富含一种叫类黄酮的多酚成分 ， 能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收 ， 从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效 。
抗病功效5：预防中风
美国研究人员发现 ， 黑巧克力中含有一种化合物 ， 它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度 。研究人员表示 ， 每周吃一份巧克力 ， 中风风险可减少22% 。
抗病功效6：有益心脏
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素 ， 能防止血管变硬 ， 同时增加心肌活力、放松肌肉 ， 防止胆固醇在血管内积累 ， 对防治心血管疾病有一定功效 。
抗病功效7：缓解压力
巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平 。它能给人带来安宁的感觉 ， 更好地消除紧张情绪 ， 起到缓解压力的作用 。
以上就是我们为您所介绍的七大巧克力的营养功效 。此外 ， 我们需要特别提醒您 ， 8岁以下儿童不宜吃巧克力 ， 巧克力热量、脂肪含量偏高 ， 但蛋白质含量偏低 ， 营养成分比例不符合儿童生长发育需要 。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感 ， 因而影响食欲 ， 但饭后很快又感到肚子饿 ， 这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱 ， 影响儿童的身体健康 。再者 ， 巧克力中含有使神经系统兴奋的物质 ， 会使儿童不易入睡和哭闹不安 。
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