喝粥能减肥吗 如何能减肥
【喝粥能减肥吗 如何能减肥】
1、天天喝粥不一定能够减肥 。粥里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，虽然热量比较低，但是如果喝粥的量比较多也会增加体内的热量 。
2、每天运动少，起不到减肥的效果 。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主 。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克 。
3、建议减肥餐多吃绿叶蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等，这些蔬菜的总量可以在500克~800克之间 。
4、减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上 。
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