立秋以后气候干燥 ， 夜晚虽然开始变得凉爽 ， 但白天气温仍较高 ， 所以根据“燥则润之”的原则 ， 我们应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主；并且空气中湿度开始减小 ， 皮肤容易干燥 。因此 ， 我们需要重视机体水分和维生素的摄入 ， 而每天喝茶能够及时的补充身体所需的水分 。那么 ， 立秋适合喝什么茶？下面我们一起来了解看看 。立秋可以喝以下几款茶：?1、小青柑?秋季容易“耗气伤津” ， 最容易导致“耗气伤津”器官就是肺脏 ， 如果养不好肺 ， 就容易出现肠道类和呼吸类疾病 。所以要远离秋燥 ， 预防这两类疾病 ， 一定要注意滋阴润肺 。?养肺我们最推荐的茶便是小青柑了 ， 陈皮本身性微温 ， 具有滋阴润肺、理肝气的功效 ， 而青柑中的熟普也非常温和 ， 健脾养胃；小青柑表面的“白霜”——柑油晶更是具有滋润肺部的功能 。另外 ， 秋天来了 ， 人的心情容易因干燥的天气而变得烦躁 ， 而小青柑的气味辛香浓烈却不腻人 ， 让人闻了提神醒脑、肺部通透、心情愉悦 。?2、普洱熟茶?立秋的季节也非常建议大家喝普洱熟茶 。秋日里天气干燥 ， 人也易燥热、产生火气 ， 而熟普的茶性温和 ， 在适宜的浓度下 ， 饮用普洱熟茶对肠胃不产生刺激作用 ， 粘稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层 ， 对胃产生有益的保护层 ， 在秋天饮用普洱熟茶可起到养胃、护胃、暖胃的作用 。3、青茶（乌龙茶）?俗话说：“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶” ， 秋天适合喝青茶 ， 青茶即乌龙茶 。因为立秋之后余热未消 ， 空气干燥、天气凉爽、人体的津液还没有恢复平衡 。而乌龙茶温热适中 ， 不寒不热 ， 能够润肤、润喉、清楚体内积热 ， 从而到达清燥生津的功效 。?可以选择清香型的阿里山高山茶和福建的铁观音等 ， 或是武夷岩茶及凤凰单丛等浓香型乌龙茶 。乌龙茶常带花果香和甜香 ， 无论是闻起来还是喝起来都让人沉醉 。但饮乌龙茶需注意不宜饮放凉之后的茶汤 。立秋养生要点?1、少开空调防着凉?立秋后 ， 办公室的空调照旧 ， 但人们在享受清风凉意的同时 ， 也容易患上空调病 ， 尤其在立秋之后 ， 天气早晚较凉 ， 稍不注意 ， 就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状 。立秋以后 ， 早晚天气偏凉 ， 空调开放时间不易过长 ， 夜里最好不开 。夜晚睡眠则要注意盖被子 。2、慎食秋瓜防坏肚?民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患 。瓜果大多属凉性 ， 夏令大量食瓜已使肠胃抗病力有所下降 ， 立秋后再大量生食瓜果 ， 势必更损伤脾阳 ， 脾阳不振不能运化水湿 ， 腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生 。?而且经过一个夏天后 ， 人们的身体消耗很大 ， 特别是一些老年人 ， 大多脾胃虚寒 。因此 ， 在选择食物时 ， 不宜过于寒凉 ， 如西瓜、梨、黄瓜等 ， 要少吃 。3、户外运动别受寒?秋日早晚温差大 ， 清晨气温低 ， 户外运动应根据户外的气温变化来增减衣服 。锻炼时应待身体发热后 ， 方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留 ， 以防身体着凉 。4、情志忌悲忧伤感?立秋后 ， 要做到内心宁静 ， 神志安宁 ， 心情舒畅 ， 切忌悲忧伤感 ， 即使遇到伤感的事 ， 也应主动予以排解 。同时还应收敛神气 ， 以适应秋天容平之气 。如果人体违逆了秋季收敛之气 ， 就要伤害肺气 。秋季伤害了肺气 ， 到了冬季 ， 就要发生病变 ， 这是因为人在秋季养“收气”不足 ， 到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故 。上述内容就介绍到这里 ， 立秋之后可以喝的茶还是挺多的 ， 除了上述中的三种 ， 还可以喝金盏花茶、莲子心茶、桂花茶、菊花茶等都是可以的 。
推荐阅读
- 西湖龙井有什么好处 喝明前西湖龙井的好处
- 桂圆枸杞桑葚泡水喝的功效
- 今日立秋，天干、热燥的初秋喝什么茶叶更养生？
- 西湖龙井有什么功效 夏天喝西湖龙井的好处
- 常吃燕麦 补充营养控制食欲！
- 狗狗适合吃什么水果
- 饭后喝蜂蜜水不利胃 蜂蜜水的八大禁忌！
- 冷热水兑着喝有危害吗？帮你！
- 心脏不好的人最适合喝两种粥！
- 为什么误食重金属盐喝鲜牛奶解毒