在日常的生活中 ， 我们难免都会遇见一些小病痛 。这时候 ， 我们除了可以适当的吃一些止痛药之外 ， 还可以利用健康饮食 ， 来合理的给身体止疼 。有些饮食中的食物营养 ， 能够很好的为我们缓解身体疼痛 。下面 ， 我们就来给您介绍 ， 能止痛的食物 ， 让您止痛的同时 ， 不再害怕副作用 。
【五种营养食物 天然健康止痛药！】能止痛的食物：
生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛 。除防止晕船和恶心之外 ， 生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药” ， 可缓解肌肉疼痛 。生姜吃法多样 ， 可入菜也可泡茶 。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、颈脖痛 。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示 ， 这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸 。
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激 。2010年一项综合研究发现 ， 酸奶富含有益菌 ， 有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛 ， 并可减少炎症和胀气 。
咖啡：每天两杯缓解头痛 。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示 ， 咖啡可收缩过于扩张的血管 ， 进而缓解头痛 。
毛豆：每天1/4杯缓解关节炎 。俄克拉荷马州立大学研究人员发现 ， 每天摄入40克豆类蛋白 ， 可有效缓解骨关节炎疼痛 。
以上就是我们为您所介绍的能止痛的食物 ， 这些食物不仅是我们日常生活中经常食用的 ， 并且食物营养非常丰富 。此外 ， 我们还需要提醒您 ， 这些食物虽然具有很好的止痛功效 ， 但是 ， 需要循序渐进 ， 需要每天从饮食上的积累和坚持 ， 并不是一蹴而就 ， 止痛效果也并不能立竿见影 。
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