膳食纤维高的食物介绍 膳食纤维高的食物有哪些
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【膳食纤维高的食物介绍 膳食纤维高的食物有哪些】解答：
1、富含膳食纤维的食物有魔芋、香菇、黑木耳、黑木耳、麸皮、紫菜、杏仁、大豆、黑豆、荞麦、玉米等 。膳食纤维是碳水化合物中的一种非淀粉多糖，包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等 。
2、膳食纤维可增加饱腹感，降低消化率，影响葡萄糖的吸收和利用，减少饮食中胆固醇的吸收，促进排便 。相关研究证实，膳食纤维可以预防肠癌 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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