如何进步身体免疫力 这些办法让你身体倍儿棒

科学的饮食
坚持均衡饮食 , 如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况 , 会使人的抗病能力削弱 。要纠正这种失衡 , 必须依靠养生细菌 , 酸奶中就含有这类细菌 。
多饮开水
这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新 , 充满活力 。研究证明 , 白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收 , 使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强 , 从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯冷开水 , 尤为重要 。

如何进步身体免疫力 这些办法让你身体倍儿棒

文章插图
多吃海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等 , 经常食用能促进免疫功能 。
【如何进步身体免疫力 这些办法让你身体倍儿棒】经常喝茶
科学家发现 , 茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质 。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒 , 因此 , 可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上 。

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