五个丰胸瑜伽动作 让**变得更挺更美
拥有完美胸型是很多爱美MM的心愿，**是属于女性的一道美丽的风景线 。要想**持久挺拔，有弹性，丰胸瑜伽运动效果非常好，加速血液循环，促进乳腺生长，加速**的坚挺 。那么丰胸的瑜伽动作有哪些?下面小编就给教大家五个丰胸瑜伽动作，做做丰胸瑜伽，能让**变得更挺，胸型变得更美 。
一、立姿挺胸运动
站立姿势，双手举过头顶，然后往下，再上举 。强度小，效果也不错，每天最好做4-5组 。
二、跪姿挺胸运动
有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美** 。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以慢慢适当增加 。
三、扩胸运动
拳摆在胸前 。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高 。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上 。
四、挤球操
1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球 。
2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻 。重复10次 。
3、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂 。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力 。保持4秒后，放松 。重复此动作10次 。
五、聚拢**活动
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢 。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开 。
【五个丰胸瑜伽动作 让**变得更挺更美】3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使**感想有拉力，宛如上身的前后和**被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体 。重复5次，拢胸效果很是明显 。
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